Instagram vipuvoimaksi myyntiin – miksi?

Instagram ja Instagram- mainonta kasvaa sekä monipuolistuu jatkuvasti. Palvelu on noussut yhdeksi suosituimmaksi sosiaalisen median alustoista ja Suomessakin Instagramilla on jo 1,6 miljoonaa käyttäjää. Suurin osa käyttäjistä ovat yksityshenkilöitä, jotka etsivät seurattavia tilejä mm. hankintojen, tekemisen, viihtymisen tai informaation takia. Ammattilaisille, sisällöntuottajille, yrittäjille alusta antaa loistavan mahdollisuuden orgaanisen näkyvyyden kasvuun, myyntiin ja vuorovaikutteiseen toiminta asiakkaiden ja ammattilaisten kanssa.

Sosaalinen myynti = social selling on työtä, siinä missä kaikki myynti ja markkinointi, ainoa ero on että tässä toimitaan alustoilla. Pelkät kuvat eivät valitettavasti riitä, joten keksity laatuun ja tuota sisältöä, joka saa ihmiset tulemaan tilillesi ja kiinnostumaan sinusta sekä tarjoamistasi tuotteista / palveluista. Tämä upea mahdollisuuus on siis jokaisella, se miten toiminta aktivoituu on opeteltavissa.

Instagramissa voidaan mainostaa monin tavoin, joko syötteessä tai stooreissa, useita erilaisia malleja hyödyntäen. Syötteen etuna on, että mainokset sulautuvat saumattomasti ja luonnollisesti muiden kuiven joukkoon, kunhan sisältö herättää toimintaan ohjaavia tunteita. Kutenkin on hyvä havainnoida, että pelkät tuotekuvat tai palvelukuvaukset eivät toimi. Ne(kin) alkavat ärsyttää, kuten myynti ylensä. Virheellinen ajatus on, että vain lisäämällä kuvia – syntyisi tuloksia.

Aloittaessa Instagramissa, työskentelyn tulisi olla suunniteltua. Sunnittelu ja tavoittteiden määrittely ohjaa tekemistä sekä pitää toiminnan aktiivisen sekä hauskana. Orgaanisen kasvun rakentaminen on tuloksellista, mutta vaatii sinnikkyyttä ja sitkeyttä. Sinun on myös itse osallistuttava, sillä ihmiset ovat Instagramissa viihtymässä ja viettämässä aikaa. Verkostoituminen kuuluu olennaisena osana aktiiviseen tekemiseen. Hyvä puoli tässä kuitenkin on se, että olemalla aktiivinen osallistuja, sitoutat omalla mallilla myös omat seuraajasi ja silloin he mahdollistavat sinulle liiketoiminnallisen kasvun.

Miksi Instagram sopii hyvin henkilöbrändin ja brändimarkkinoinnin alustaksi?

Kun etsimme omaa näkyvyyttä ja paikkaa myydä tai edes kertoa omasta osaamisesta on Instagram hyvä valinta. Instagram sitouttaa huomattavasti paremmin käyttäjät, kun muuta sosiaaliset alustat. Instagamissa toisilleen tuntemattomat, voivat lähestyä kommentoimalla, tykkäämisillä ja osallistumisilla, jolloin yksityishenkilön lähestymisen kynnys on huomattavasti matalampi vaikka vuorovaikutus tapahtumisikin yritysprofiiliin reakoimalla.

Brändin luomisen välineenä Instagram on hyvä alusta, sillä täällä erotut muista – omalla sisällöntuotannolla ja oman tilin tunnelmalla, sekä itsenäsi. Brändihän on mielikuva ( asiantuntijasta/ yrittäjästä/yrityksestä). Hyvä ja onnistunut brändi ohjaa lähes kaikkea toimintaa, kun olemme hankkimassa jotain. Brändi on se, joka vetoaa tunteisiin, ohittaa järkisyyt ja auttaa ostopäätöksen tekemiessä. Koska Instagram käyttäjät osaavat odottaa laadukasta, kohderyhmää kiinnostavaa ja vuorovaikutukseen aktivoivaan sisältöä, ovat ne toimijat muita edellä jotka näin tekevät.

Brändiä ei luoda päivässä

Yrityksen ja henkilöbrändin luominen, on työtä. Tulokset tulevat harvoin heti, sillä näkyvyyden ja tunnettavuuden kasvu vaativat aikaa. Brändin taustalle on syytä valita pysyviä perusteita, kuten arvot, missio ja visio sekä se oma voimakas tarina, joka erottaa muista. Muista, että brändiä ei rakenneta vain omaksi iloksi, vaan asiakkaille, sille ihanalle kohderyhmälle jolle haluat palveluita/tuotteita myydä. Sosiaalisessa myynnissä, näillä taustoilla on merkitystä, sillä seuraajat seuraavat ja yhdistelevät arjen tekemistä, viestintää ja vuorovaikutusta, syntyvään mielikuvaan. Tämä on etenkin henkilöbrändiä luodessa, vaikuttavuudeltaan voimakas kokonaisuus jota ei sovi unohtaa.

Brändin rakentaminen on olennainen osa asiantutijuutta ja yrittäjyyttä, mutta kuten tiedämme myös urheilijat ja somevaikuttajat ovat rakentaneet toimivia henkilöbrändejä. Perinteistein B2B B2C, B2M rinnalle rantautunut sosiaalinen myyti on ehdottomasti lisättävä jokaisen myyjän ammatilliseen oppiin, jotta brändinmarkkinointi esim. Instargamissa pääsee toimimaan.

Vahva brändi puhuttelee ja sitoutta sekä ohjaa ostajaa kaupoille.

Menestystä sosiaaliseen myyntiin!

Heidi

ps. sosiaaliseen myyntiin ja oppimiseen löydät vinkkejä seuraamalla mun instagramia ja myynnissä olevat Instagramin itseopiskelumateriaalit löytyvät tästä sekä henkilökohtaisesta verkkovalmennuksesta voit kysyä heidi@parasfiilis.fi

Hyvinvoiva asiakas on tärkeintä

Ne jotka ovat seuranneet, näitä blogeja tietävät, että taustallani on vuosikymmenten kouluttajakokemus ja oma sairastuminen, joka pisti sitten elämäntehtävän täydellisesti uusiksi. Olen myös kertonut miten minusta tuli suoramyynnin ”ammattiopiskelija” sekä Ravintovalmentaja ja näitä ihania tehtäviä olen saanut tehdä yli neljän vuoden ajan. Toistuvasti törmään näiden kahden ”lähteen” ristiriitaiseen ajatteluun, siihen että toinen jotenkin kumoisi toisen ammattitaidon ja siihen, että on häpeällistä edustaa ravintolisiä, kun on koulutuksen saanut ammattilainen. Tämä on tehnyt molemmista ihanista työtehtävistä haastavaa ja äärettömän tylsää sekä vaikeaa. Ristiriidan koen jotuvan meidän ”ravitsemussuositusten” antamasta infosta, sillä ne varsin usein hämmentävät, saamansa ristiriitaisen julkisuuden takia. No oli miten tahansa, tässä blogissa julkaisen ihanien asiakkaiden, tarinoita muutaman ja yhdessä me toivomme, että tämä avaisi myös sinulle hyvän pohjan oman arkisen hyvinvoinnin lisäämiseen.

Olemme 5- henkinen perhe, 3 alle kouluikäistä lasta

Törmäsin Heidiin, äitini kautta. Äitini osallistui aikoinaan Heidin koulutuksen aikaiseen valmennukseen ja muistan silloin äidilleni ihmetelleen, että miksi? No tämä ja monta muuta syytä, on selvinnyt tässä vuosien aikana. Meidän tarinan taustalla oli siis jatkuvat flunssat, erilaisia uni ja vatsaongelmia (joita olimme selvitelleet useilla lääkärikäynneillä) ja saimme vinkin, että arjen ruokailussa meillä olisi paljonkin parannettavaa. Äitini ehdotti, että kysyn Heidiltä ja aikani mietin, että tarvitsenko mä todella apua ammattilaiselta, jotta osaan tehdä ruokaa perheelleni. No päätin kuitenkin jutella Heidin kanssa ja olen ihan jokaiselle sanonut, että se on tainnut olla tällä hetkellä hyvinvoivan perheeni paras puhelu. Jo ekasta puhelusta lähtien, minulla oli tunne, että selviämme näistä uusista haasteista, sillä lapset olivat juuri aloittaneet päiväkodissa ja minäkin olin palannut töihin eli ruuhkavuosien ensimetrejä askelsimme. Heidi tarkisti, mitä syömme ja miten huolehdimme riittävästä unesta (joka oli varsin haastavaa siihen aikaan) ja tästä lähdettiin liikkeelle. Ensin muuttui ruokailun rytmit ja tietysti myös kaupasta otettavat tuotteet (Heidi laati meille viikottaisen ruokalistan ja kauppalapun 6 viikon ajan). Mikä helpotus, ei enää tarvinnut rynnätä kauppaan tietämättä mitä ostaisi. Tiesin, että Heidi edustaa joitakin ravintolisiä, mutta missään vaiheessa Heidi ei näitä ottanut puheeksi tai tyrkyttänyt meillä mitenkään. Äitini painostuksesta, minä sitten lopulta kysyin mikä oli se testi, jonka äitini oli tehnyt? Heidi näytti ja kertoi mistä on kyse ja me olimme ihan innoissamme, että tämmöistä asiaa voidaan edes mitata ja siltä istumalta oli helppo tehdä tuoteostopäätös, mutta sen oman parhaan paketin etsiminen olikin sitten haastavaa ja tässä saimme Heidiltä ihan upeaa palvelua, sillä meillä riitti kysyttävää. Teetimme testit ja ikävää faktaahan sieltä sitten tiedoksi tuli, eli elimistömme ei ollut lainkaan tasapainossa ja laajojen avaavien keskustelujen kautta, saimme tietää miksi näin on. Itselleni kun nukkuminen pikkuisten kanssa oli ollut jo pitään haasteellista valisin BalanceÖljyn, Xtend – fytoravinteen ja Vivan, mieheni valitsi BalanceÖljyn, Xtend- fytoravinteen ja LeanShaken, joka auttaa häntä palautumaan urheilusuoritusten jälkeen ja pitää suolistoa tasapainossa ja lapsille otimme Balanceöljyn. Tästä alkoi meidän säännöllinen ravintolisien käyttö, emmekä perheenä ikinä lopeta, sillä olemme olleet niin paljon paremmassa kunnossa näiden tuotteiden käyttöönoton jälkeen, ettemme halua edes testata miten meille kävisi ilman näitä, se ei ole sen riskin arvoista. Kiitos Heidi, että ohjasit ja neuvoit meitä, haasteiden keskellä ja palvelet meitä yhtä edelleen

Tiina ja Pasi sekä lapset

Uraohjus, stressi ja uniongelmat

Osallistuin Heidin 4 viikon verkkovalmennukseen, jossa käytiin läpi kiireisen ihmisen aterioita. Minulle oli haastavaa, jopa osallistua, mutta ihana video ja materiaali, piti minut kiinni tässä ryhmässä. Super hienosti järjestetty ohjaus. Tämän ohjauksen aikana luin Heidin blogin omegoista ja vivasta, jossain lentokentällä (missään vaiheessa valmennusta, Heidi ei itse ottanut puheeksi näitä ravintolisiä ja minä ihmettelen vieläkin miksi ei? ) Näistä pitää kertoa ihan jokaiselle ja ihminen joka lukee, näkee kuvat tai kuulee Heidin puhuvan näistä, tulisi heti huutaa HEP – mulle, mulle ja mennä verkkokauppaan tekemään tilaus tai pyytää Heidiä tekemään se. Nämä maksavat vain muutaman euron päivä ja sitä hyötyä, jonka olen kokenut ei voi millään euromäärällä mitata. Jokainenhan meistä tietää, että omega3 on se ravintolisä, joka pitää löytyä kaapista, no minullapa ei ollut, enkä asialle ole koskaan juurikaan ole mitään painoarvo antanut. Valmennuksen aikana, huomasin että ruokailuni oli tosi sukeaa, suorastaan ala-arvoista ja tunsin suunnattoman huonoa omatuntoa, siitä miten kohtelen itseäni. Saimme ihan mielettömän upeita ohjeita, miten ateriarytmit sekä tietysti ne valinat vaikuttavat jaksamiseen. Meillä oli sellainen puhelinsovellus käytössä, josta Heidi sitten seuraili miten ja milloin syömme ja antoi kyllä palautettakin. Muutosten tekeminen oli yllättävän vaikeaa, kun on tottunut toimimaan tietyllä tavalla, eli oppimisen matkalle jouduimme, jokainen. Hyvinvoinnin ajatus alkoi kuitenkin kasvaa ja nämä upeat blogit joita Heidi julkaisee herättävät syyllisyyttä, huolta ja ohjaavat päätöksentekoon. Niinpä laitoin meiliä Heidille ja pyysin häntä tekemään minulle yli 200 päivää vuodessa matkustavalle tilauksen näitä ravintolisistä, joita hän katsoo minun tarvitsevan, koska tiesti miten syön ja elän. Reilun viikonpäästä olikin sitten jo tuotepaketti postissa ja avasin sen kuin lapsi joululahjoja. Sieltä löytyi Balanceöljy ja testi, xtend -fytoravinne, viva sekä Zinobiotic – kuitulisä. Heidi tuli nappaamaan tuon testin ja kertoi miten näitä tuotteita käytän ja olin ihan innoissani, kuuntelin kehoani korvat höröllä, että huomaanko jotain muutosia heti. Koska reissupäiviä on todella paljon, olin pulassa tuon ison öljypullon kanssa ja koska pakkasin sitä itse pieniin pulloihin, alkoi kansainvälisllä kentillä esiintyä erilaisia ongelmia ja kyselyjä kun kuljettelin niitä käsimatkatarvaroissa. Laitoin taas Heidille meiliä ja kyselin kapselimuotista tuotetta, juu olihan sellainen mutta 7-8 kapselin päiväannos kuulosti haastavalta, joten tilasin 100 ml pikkupulloja, matkakäyttöön. Testin valmistumiseta sain meilin ja olin juuri silloin Singaporessa, katselin sitä tulostetta, ymmärtämättä sanaakaan, joten taas meiliä Heidille ja sovimme Zoom-palaverin, jossa testi tulkittiin. Tuo asialle antautuminen valmennuksissa ja tässä ravintolisäedustuksessa, jolla Heidi tätä työtään tekee on jotain ihan käsittämättömän upeaa, en olisi vonut saada parempaa ohjaajaa itselleni ja olen todella kiitollinen tästä yli kahden vuoden yhteistyöstä. Jos siis luet tämän blogin, niin nappaaa nyt hyvä ihminen kiinni ainakin näistä Heidin edustamista tuotteista, sillä elämänlaatusi paranee ihan merkittävästi!

Virpi

Leskimies ja valmisruuat

Tapasin ”tytön” sattumalta (en silloin vielä nimeä tiennyt), yhdellä huoltoasemalla ja katselin sivusta kun hän laittoi pyödälle esille kaikenlaisia pulloja ja paketteja. Mietin itsekseni, että mitähän nuo oikein ovat ja miksi se niitä tuohon levittelee. En voinut uteliaisuudelleni mitään ja menin kyselemään, että mitäs pulloja ja paketteja ne olivat. ”Tyttö” kertoi, että tuotteet olivat ravintolisiä ja hänellä on tapaaminen sovittuna. No minä päätin odotella, sillä eihän leskimiestä kukaan odota ja tuollaisen pirteän naisihmisen kanssa voi hyvin viettää hetken. Huutelin pojille, että meillä on kohta palaveri ja meitähän alkoi ukkoja olemaan useampi, kiinnostunut (meitä vähän nauratti, että taisimme olla enemmän kiinnotuneita esittelijästä kun tuotteista, mutta mitäpä väliä sillä).

Tapaamisen päätyttyä menimme porukalla kuuntelmaan, mutta ”tyttöhän” oli varsin napakka ja ilmoitti, ettei nyt jouda jorista turhia kun on jo seuraava tapaaminen sovittuna. Minäpä sitten heitin, että mekin halutaan sellainen sopia ja niin me vaihettiin sitten puhelinnumerot. Hän selkeästi ravisteli päätään ja ajatteli, ettei mitään yhteydeottoa tule, mutta me ukkoporukalla päätettiin saman tien, että perjantaina kun meillä on äijäilta niin me ollaan yhteydessä.

Äijäillan teema oli sitten hyvinvointi ja ne ravintolisät. Me piilotimme makkarat ja oluet, mutta pirun takka Heidi oli kun ne kuitenkin huomasi. Saimme sovittua 6 kuukauden ryhmävalmennuksen, jossa meitä seitsemänkymppisiä opetaaan syömään oikein sekä tekemään joitakin perusjuttuja kuten niitä shmoothieta, joista oli tullut ihan hitti. Moni oli meistä jäänyt yksin ja vaimot olivat huolehtineet ruoasta ja noista vitamiineista eli nyt oli pakko opetella itse. Heidin opetuksella, opimme tekemään aamu- ja välipaloja, jotaikin perusruokia sekä syömään yhdessä ja kattamaan pöytiä. Tällaisia malleja me saatiin, että olihan tässä opeteltavaa.

Osa meistä pudotti merkittävästi panoakin sekä perustimme sauvakävely ja joogaryhmän, että meidän elämä se muuttui aika paljon. Noista ravintolisistä Heidin avustuksella saimme jokainen ns. henkilökohtaisen tuotepaketin käyttöömme ja mehän oikein innostuimme näitä suosittelemaan, sillä omat tuotteet tulivat ilmaiseksi ja lähes kaikki ystävämme olivat samanikäisiä niin attelimme autaa myös heitä. Samalla tuli autettua Heidiäkin sillä hän ketoi, että edustamallaan yhtiöllä oli sellainen matkapalkinto hyvin tehdystä työstä. No me kun olimme saaneet ihan ensiluokkaista apua juuri meidän sen hetkeen haasteisiin, niin päätimme porukalla autaa Heidiä matkalle ja sehän onnistui paremmin kuin hyvin. Olen itse käyttänyt näitä tuotteita nyt jo reilu 3 vuotta, kuten niin moni äijäryhmäläinen, enkä näe mitään syytä ettenkö käyttäisi myös jatkossa. Minulla on käytössä tuo omega3, vitamiini, kuituseos ja sitten näitä välipalapatukoita. En koskaan voi kylliksi kiittää siitä, miten paljon Heidi käytti kanssamme aikaa opettaakseen meitä pitäämään huolta itsestämme ja läheisistämme, sillä meillä on vain yksi keho ja tämä elämä. Tee itsellesi palvelus, tilaa Heidiltä neuvoja, ohjausta ja noita ravintolisiä sillä tämä on oikea sekä paras valinta arkeesi.

Rakkaudella Veikko, äijät ja muutamat muut

Yksinkotona, ei viitsi tehdä

Törmäsin Heidin valmennukseen Ravintovalmennus Heidi Palm, facebook sivun kautta ja olin pitkään miettinyt, että miten muut yksin eläjät viitsivät tehdä ruokaa itselleen. Kun sitten otin tämän esille ennakkoryhmässä, en todellakaan tiennyt, että vastassani on intohimoisesti ruokaan ja ateriointiin sekä kattauksiin panostava valmentaja. Ajattelin, että no niin tämä oli sitten tässä, et ei mua kiinnosta yhtään, eikä halua pohtia kaupassa mikä nyt on terveellistä ja mikä ei, kunhan saan jotain syödäkseni. Koin sellaista järjetöntä ristiriitaa, siinä viikon ennakkoryhmässä, jonka tarkoitus oli selvittää Heidille, että mihin me, jotka sitten sitoudumme valmennuksessa tarvitsemme eniten sitä apua. En ollut lainkaan varma, että tämä olisi hyvä juttu, mutta uteliaisuus voitti ja olin käynyt tässä välissä lukemassa näitä Heidi hauskasti kirjoittamia blogeja. Etenkin noi vitsku blogit kiinnosti mua tosi paljon, sillä olin ihan varma, että mulla ei ole mitkään vitamiinit kohdillaan. Koko valmennukseni hinta oli vain 79,- ja me saatiin kaksi kertaa viikossa, ohjeita kaupassa käyntiin sekä sellaisten ruokien tekemiseen mihin aikaa kului noin 10 minuuttia, et jopa minä selvisin niistä. Odottelin, et Heidi kertoisi näistä tuotteista josta kirjoittaa, mutta ei, missään vaiheessa edes maininnut – muuta kun yleisellä tasolla, et mitä me tarvitaan ja miksi. Meillä oli oma ryhmä facessa ja me päätettiin sitten kysyä, koska moni meistä oli sitä mieltä, että näistä pitää saada tietää. No Heidi sitten järkkäsi meille halukkaille erillisen esittelyn, kun ajatteli etteivät kaikki tykkää ( ihan uskomattoman hienoa ymmärrystä, ei voi kun ihmetellä, tuota palveluajattelua, mä olisin itse kertonut varmasti siinä samassa ryhmässä). Meistä yli puolet kuitenkin osallitui tähän ja aika moni meistä sitten teki tuon puolenvuoden tilauksenkin. Tuotetuntemus Heidillä on ihan uskomatonta luokkaa ja voin vain lämpimästi suositella, että kuuntelet ja kokeilet, sillä sä saat selville sun kohdalla vaikutukset. Mun koko suhtautuminen ruokaan ja ateriointiin muuttui näin lyhyessä ajassa ja näin jälkeenpäin olen, jopa innostunut kokeilemaan vähän työläämpiäkin ruokien tekoa itselleni. Heidi oli tässä ihan oikeassa, ruokaan liittyvästä suunnittelusta, tekemisestä ja syömisestä kannattaa nauttia.

Saara

Miten minusta tuli ravintovalmentaja?

Lapsuuteni arkipäiviin olennaisena osana on aina kuulunut maistuva ja monipuolisista raaka-aineista valmistettu ruoka sekä kauniit kattaukset, sillä vahempani toimivat ravintola-alalla ja ymmärrän vasta nyt miten etuoikeutettu olin.

Kun juniorina joudun pilkkomaan porkkanoita ja kuorimaan perunoita, päätin vakaasti, etten ikinä halua olla missään tekemisissä ruuan tai ruuan valmistuksen kanssa enkä koskaan edes harkinnut, että tämän aiheen ympärillä tekisin joskus vielä töitä.  Toki kävin kokeilemassa nuorena aikuisena työskentelyä kahviloissa ja lounasravintoloissa, mutta ei se tuntunut vaan mun hommalta. Itseni etsimistä, toteutin myös mainostoimisto- ja messumaailmassa, löytämättä ja mutkien kautta minusta sitten tuli kouluttaja ja siihen matkaan pääset tutustumaan tästä.

Oma kokemus muutti ajattelun ja olon

Meistä jokainen on törmännyt ravintolisiin, niitä on kaupanhyllyillä, puhelin- ja suoramyyntituotteina. Olin seurannut vierestä, kun hyvä ystäväni toimi tällaisena edustajana ja esitteli myös minulle tämän mahdollisuuden. Kieltäydyin monesti, en nähnyt itseäni edustajana, en ymmärtänyt tätä kuviota, enkä oikein uskonut myöskään tuotteisiin, koska en niistä mitään tiennyt. Suostuin kuitenkin kuuntelemaan ja kokeilemaan, sillä tiesin että en vuoden kokeilussa mitään menetä ja ajattelin, että tuoteostoni auttavat ystävääni saamaan työstään myös provisiota.

Suoramyynti ja ravintolisäedustus – innosti koulunpenkille

Hämmästyttävät tulokset, saivat minut innostumaan ajatuksesta, että voisin tässä tehtävässä auttaa muita. Sisälläni roihuu ikuisesti intohimo ohjata, opettaa ja valmentaa, sillä ne ovat se kutsumukseni. Ymmärsin, että olen suuren muutoksen edessä ja minulle on annettu upea mahdollisuus tehdä jotain merkittävää itseni ja muiden hyväksi. Tämä sisälläni ”roihuava” uteliaisuus vei minut yhä syvemmälle. Terveyden ylläpidosta sekä ennaltaehkäisevistä toimenpiteistä tuli uusi kutsumukseni, ajauduin siis vahingossa takaisin lapsuuteni täyttäneeseen ravintomaailmaan. Uuden opettelu, oppiminen ja opitulla tavalla toimiminen sekä elämän arkinen filosofia on aina kiehtonut minua.

Opetellessani uutta, eteeni tuli yhä useammin erilaisia viestejä, oman osaamisen kehittämisen tarpeesta.  Olen lukenut kirjoja, katsellut videoita, kuunnellut osaajia ja halu ymmärtää, mistä tässä oikeasti on kyse, motivoi minua nyt, jatkuvasti kasvan henkilökohtaisen hyvän olon lisäksi.  Oivalsin, että onnistuminen edellyttää uuden oppimista, tiedon ja taidon yhdistämistä ja tämä tarve vei minut jälleen koulutun penkille ja valmistuin 2016 ravintovalmentajaksi.

Minut tuntevat, tietävät että olen aina ollut ennaltaehkäisevien toimenpiteiden puolestapuhuja, mutta missään muussa tehtävässäni puheillani ei ole ollut läheskään näin suurta merkitystä kuin nyt. Kun aloitan jotain, niin tapani on tehdä sitä täysillä ja tästä syystä henkilökohtaisen kokemusten ”reppuun” on kertynyt matkan varrella niin onnistumisia kuin epäonnistumisiakin, kuten meillä kaikilla.

Intohimoisena tavoitteena minulla on motivoida ihmisiä muuttamaan opittuja tapoja ja opettaa heille uusia.  Nauttimaan arkisista asioista, kunnioittamaan oman kehon viestejä ja jaksaa paremmin niin töissä kun vapaa-ajallakin kulkemalla ”kultaisella keskitiellä” tasapainossa. Tärkeintä on uskaltaa heittäytyä ja unelmoida isosti vain mieleisillä tavoitteilla on tuloksia aikaansaava painoarvo. Valmentajana ohjaan sinut erottamaan muoti-ilmiöt ravitsemuksen perusviesteistä, jotka usein herättävät hämmennystä ja turhautumista.  Nyt kun olet lukenut tämän, niin voinkin kysyä, miten voin olla avuksi juuri sinulle?

Heidi

Kouluttajan hommat kutsumuksena

Minusta ei tullut somistajaa eikä edes rakennuspiirtäjää. Muutaman mainostoimisto kokeilun jälkeen jouduin toteamaan, ettei käteni ja hengitykseni kestä niitä kaikki ”mömmöjä” joita somistamisessa ja teippaamisessa käytetiin. Onneksi minulle jäi stailaus, josta jo aiemmassa blogissa kerroin.

Monen mutkan kautta, päädyin sitten toimistohommiin ja perusjuttujen jälkeen aukeni tie henkilöstöasioiden hoitamisen pariin. Siihen aikaan henkilöstöasiat olivat johtajien juttuja, mutta he tarvitsivat apulaisia ja tämä sopi minulle paremmin kuin hyvin. Ajauduin siis ottamaan asioista selvää, toteuttamaan erilaisia tapahtumia – koulutuksia ja henkilökuntatilaisuuksia, palvelemaan työntekijöitä sairaus – ja loma-asioissa sekä monessa muussa työsuhdetilanteessa.  Työsuhdeasioista ja henkilökunnan hyvinvoinnista tuli minulle ammatti, jonka monet puolet olen vuosien varrella käynyt läpi.

Kiinnostuksen kohteet ja sopiva luonteenpiirre

Minulle punaiselle ekstrovertille, ihmiset ja dynaaminen toiminta on kuin bensaa liekkeihin. Tulen helposti juttuun erilaisten ihmisten kanssa ja puhetta saadaan aikaiseksi, vaikka ei koskaan ennen oltais edes tavattu. Kouluttajan homma sopii syystäkin minulle, sillä uudet elämykset, kokemukset ja asiat sekä lukuisat haasteet, pitävät minut energisesti liikkeellä. Olen huomannut, että iso osa omaa hyvinvointia, kasvua ja kehitystä on ollut tunnistaa ne omat persoonallisuustekijät. Hyödyntää niiden vaikutuksia ajatteluun, tekemiseen ja valintoihin sekä jättää turhat taistelut taistelematta. Meillä on mahdollisuus aina, valita oma toimintatapamme ja opetella uusia älykkyytemme avulla.  

Kouluttaminen löysi minut

Jätin yhden pienen kirjeen erääseen oppilaitokseen ja huomasin olevanikin yhtäkkiä suunnittelemassa koulutusta, kaikkine opinto-ohjelmineen ja sisältöineen. Sillä hetkellä en tiennyt, että jatkan koulutusten suunnittelu- ja toteutustehtävissä vuosia, ajattelin tätä vain, yhtenä uutena projektina, johon pääsin mukaan oppimaan. Kokemusten ja ammattitaidon karttuessa huomasin hyvin viihtyväni ja sain tehdä kaikkia sitä mistä olin kiinnostunut. Minulle sopii aikatauluttaminen, organisointi, suunnittelu sekä pidän helposti langat käsissä ja mietin minkälainen toteutus olisi, paras milloinkin. Tähän liittyy olennaisesti viestintä ja tiedottaminen, myynti sekä markkinointi, jossa kaikissa on samat tavoitteet, joskin vähän eri puolilta. Edellä mainittujen lisäksi, olen saanut toteuttaa itsenäisesti koulutuksia, luentoja, verkkokokonaisuuksia sekä olla osa ammattilista tutkintokoulutusta, opettajan, arvioijan sekä työpaikkaohjaajan roolissa. Koulutuksen maailma on minulle juuri se oikea, sen tarjoaman monipuolisuuden ja haasteellisuuden vuoksi.  Oma mielenkiinto, uteliaisuus ja jatkuva oppiminen sekä tietysti lukemattomat erilaiset asiakkaat, tekivät kouluttajan työstä mielekästä ja ammatillisesti haasteellista.

Vuosikymmenten aikana kerätyllä ammattitaidolla ja jatkuvalla itsensä kehittämisellä, on merkittävä paikka mun kasvun historiassa. Näistä on todisteena myös yliopistossa vietetyt opintoviikot ja pari mielenkiintoista todistusta. Kouluttamisen ihanuus, oli aihe sitten mikä tahansa on siinä, kun näkee osallistujan onnistuvan ja saavuttavan oppimisen ilon. 

Suomea ristiin rastiin ja verkkoon

Luentokierrokset ympäri Suomea, ovat jättäneet ihania ja tuskaisia muistoja. Muistoja on niin tuhansista ajokilometreistä vaihtelevissa keleissä kuin myöhästyneistä ja peruutetuista lennoista sekä junamatkoista. Hotelli-, kokous- ja koulutustiloista, jossa kaikki toimii loistavasti tai kun mikään ei toimi ja luovuudelle on tilausta.  Silti jokainen koulutus on onnistuttu viemään läpi ja näitä on kertynyt vuosien varrella jo useita tuhansia.

Nykyään kun koulutukset ovat siirtyneet tänne verkkomaailmaan on kouluttajan roolikin muuttunut nopeatempoisemmaksi. Valitettavasti voimassa on kummallinen ajatus, että verkossa livenä tai tallenteena toteutettu kokonaisuus olisi jotenkin helpompi tuottaa. Mielestäni tilanne on lähes päinvastainen, sillä taustatöiden lisäksi kouluttajalla on merkittävä rooli oppimisen ja ymmärtämisen kannalta. Verkkotyön helppous ja asiakasystävällisyys (ei aika – ja paikkasidonnaisuutta) antaa osallistujille valtavat mahdollisuudet, mutta korostaa merkittävästi oppijan taitoja omaksua asiat itsenäisesti. Oppimisen ja oivaltamisen ”kosketus” jää aina kuulijan vastuulle.

Kouluttajan tai ehkä erikseen suunnittelijan olisi hyvä itse ymmärtää kokonaisuudesta edes jotain, että se voidaan tiettyyn aika- ja alustaan sijoittaa. Olen vuosien aikana nähnyt, ehkä jopa liiaksi sellaisia kokonaisuuksien materiaalimääriä, että ne kertovat niiden vain siirtyneen uudelle alustalle, mutta sisältö ja taito niiden editointiin on ollut olematonta.

Tämä alustatalous jossa nyt elämme ja joka jatkuvasti kehittyy, on meille kouluttajille, ohjaajille, tiiminvetäjille ja johtajille – ihan uskomaton mahdollisuus. Voimme paikasta ja lähes ajastakin riippumatta totetuttaa kokonaisuuksia, jotka palvelevat yhä useampia yksittäisiä ihmisiä. Itse olen äärettömän kiitollinen, että saan opetella jatkuvasti uutta ja tavoitteenani on aina tarjota, parasta henkilökohtaista osaamistani oppijan käyttöön oli se sitten kouluttajan-, tiimijohtamisen- tai valmentajan roolissa.

Heidi

Ruuan ja syömisen ”hypetys”

Osaatko sinä tehdä oikeita valintoja?

Minä syön liian usein prosessoitua ruokaa kuten lihaa, kanaa, kalaa ja mikä pahinta makkaraa, tämän lisäksi käytän kevytmaitoa (laktoositonta kuravettä, joka sopii mun vatsalle). Ostan joskus leipää niin ettei sitä ole tehty juureen vaan keinotekoisesti kohotettu hiivalla, enkä käytä luomutuotteita tarpeeksi. Vihanneksia ja marjoja syön kyllä päivittäin, mutta varmasti niissäkin on jokin vika kun ne on niin myrkytettyjä.

Kuulun siihen ryhmään joka on ”tuomittu” sairastamaan, voimaan huonosti ja olemaan väsynyt, paitsi etten ole.

Minulle valaistuminen tapahtui ensin välimeren ruokavalion kautta, lomamatkalla – paino putosi, turvotus haihtui ja vatsa toimi. Miten ihana tunne!  

Palattuani lomalta, palasin myös arkeen ja perinteinen kaupassakäynti alkoi alusta. Lyhyessä ajassa, alkoi kertyä painoa, turvotus palasi ja vatsa löi itsensä ihan jumiin.  Sitten alkoi pitkä ja tavoitteellinen tutkimus omiin tuntemuksiin, kokeilemalla.  Samanaikaisesti löysin Zinzinon Balance – kalaoliiviöljy valmisteen ja minulle teetettiin rasvaprofiilitesti, jonka tulokset olivat todella huolestuttavia.

Tässä on menossa jo viides vuosi, kun pidän tiukasti kiinni omista ruokatottumuksistani ja Balance-kalaoliiviöljyn säännöllisenä käyttäjänä voin hyvin (toki lipumista ilmenee). Jos poikkean tastä niin elimistöni kertoo todella nopeasti, että nyt on tullut laitettua ääntä kohti jotain sellaista mikä ei ole hyväksi minulle.

Ruoka ”hypetys” on mielestäni mennyt ihan överiksi, pakkohan meidän on syödä, eikö vain? Maailma muuttuu ja tämän mukana teollistuminen on tuonut mukanaan hyviä mutta yhtälailla huonoja juttuja, myös ruoka- ja syömiseen liittyen. Tämä edellyttää että olemme entistä tarkempia tehdessämme valintoja. Hyvän syömisen juttu, ei ole muoti-ilmiö vaan se, että kuuntelet oman kehosi viestejä, kokeilet ja tunnistat.

Syöminen, tankkaus vai nautinto?

Kun ruuasta ja syömisestä tulee päivittäinen painajainen, olet varmasti väärillä jäljillä eikä tätä diagnoosia varten tarvitse mennä lääkärin luokse. Se miten syöt ja kuinka usein, tulisi olla päivittäistä rutiinia, murehtimalla lisäät stressiä joka taas vaikuttaa ruokaan ja syömiseen liittyviin psykologisiin mielialoihin sekä aiheuttaa ongelmia esim. painonhallinnan suhteen. 

Olemme harvoin tyytyväisiä siihen miltä meistä tuntuu, miltä näytämme ja miten teemme päätöksiä. Hyvinvointiin ja tyytyväisyyteen vaikuttavat allergiat, liikakilot, turvotus, stressi, sosiaaliset suhteet, suolisto-ongelmat, väsymys jne. nämä ovat usein se muutosta aikaansaava voima, niin kuntoilun kun syömisenkin suhteen.

Päätöksen jälkeen, ilman määriteltyjä tavoitteita jätämme ruokavaliostamme pois kaiken ”epäterveellisen” ja syömme entistä vähemmän. Samoin käy kun ryntäämme kuntosalille ja osallistumme lähes kaikkiin tarjolla oleviin tunteihin sekä heiluttelemme puntteja intohimoisesti aamulla ja illalla. Kun energiavarastomme on ylikuormitetussa tilassa, liitymme rauhoittavaan Jooga- ryhmää tasapainottamaan ylienergistä oloamme, unohtaen sen tärkeimmän oman kehon kuuntelun.

Kuvittele miltä sinusta tutuisi jos ottaisit käyttöösi vähän suuremmat kuviot? Laittamalla kuntoon perusasiat, siis sen että energiatasosi pysyy tasaisena ilman nälkää ja kiirettä, ateriat ja etenkin niiden koko olisi kohtuullinen sekä sallisit itsellesi myös ne herkkuhetket. Jos pyytäisin sinua ravintovalmentajana pitämään kirjaa syömisestäsi, huomaat kuten useimmat meistä, jotka ovat sen tehneet, eläväsi ihan ”kuplassa”. Syöt liian harvoin, liian isoja kerta-annoksia, jätät väliin välipalat ja mielihalut yllättävät aina illalla kun on aikaa pysähtyä siihen sohvalle.

Vaikka ruokavaliosi sisältäisi yhä punaista lihaa, prosessoitua kanaa, ”huonoja rasvoja”, lähes ”myrkyllistä maitoa”, voit voida hyvin, kun pidät huolen tasapainosta näiden huonojen ja hyvien ravintolähteiden välisessä suhteessa ja hankit itsellesi sellaiset raaka-aineet kotiin, joilla juuri sinun olosi ja hyvinvointisi laadullisesti paranee.  Ei meidän kaikkien tarvitse muuttua kasvisyöjäksi vaan meidän on opeteltava syömään järkevästi. 

Ravintovalmentajana olen vähän järkyttynyt, mihin tämä ruoka- ja syömisen ohjeistus on oikein menossa. Megamäärä informaatiota ja usein väärät valinnat aiheuttavat meille valtavaa stressiä ja tuntuu että maalaisjärki on kadonnut kokonaan.

Jos nyt koet olevasi yksin, niin ota rohkeasti yhteyttä oli taustalla sitten minkälainen ruokaympyrä tahansa. Mietitään yhdessä voisiko ravintovalmennuksesta olla sinulle hyötyä? Lupaan valmentajana ohjaan sinua miettimään valintojasi laajemmin, helpottamaan kaupassakäyntiä ja toteuttamaan tasapainoista ruokailua niin arkena kun juhlapyhinäkin. Valmennuksen taustalla on aina sinun henkilökohtaiset tarinasi, tarpeesi ja tavoitteesi!

Heidi