Pelko muuttaa meitä

Ajattelin ensin kirjoittaa blogi kannustavasti pelon ja stressin käsittelystä, mutta useista yrityksistä huolimatta ne näyttivät tässä maailmalaajuisessa tilanteessa ihan hölmöltä ja pinnallisilta, joten kirjoitin pelon tunteesta.  

Me pelkäämme

Totta on, että me pelkäämme. Jos näin ei olisi meissä olisi jotain vikaa ja meidän luonnollinen reaktiokyky olisi jotenkin vahingoittunut. Pelko tunteena voi aiheuttaa lamaantumisen tai valtavan energiabuustin. Lamauttava pelko sisältää ahdistusta, fyysisiä oireita (pahoinvointia, päänsärkyä, vatsakipua jne.) ja saa usein aikaiseksi ympäristöstä vetäytymisen. Toiseaalta pelon tunne voi olla valtava voimavara. Askel muutokseen, jolloin innovoimme uusia ideoita ja näemme ympärillämme erilaisia mahdollisuuksia. Reagoimme siis eri tavoin, joten ollaan tämän asian kanssa ymmärtäväisiä ja ajattelevia.

Valitettavan usein pelkäämme myös turhaan, pohtimalla sekä suremalla sellaisia asioita ja tapahtumia, jotka eivät koskaan tapahdu. Tuhlaamme siis todella paljon resursseja siihen, että yritämme ennakoida kaiken. Älyllisinä olentoina toki ymmärrämme, ettei taitomme tähän riitä, mutta siitä huolimatta käytämme tähän valtavasti aikaa. Elämä tuo eteemme kaikenkokoisia yllätyksiä, sillä ne kuuluvat hyvässä ja pahassa elämään, mutta meidän tulisi keskeneräisinä olentoina opetella päästämään irti.  

Tämän muutaman viikon aikana olen huomannut ajattelevani usein, olemmeko lopulta mitään oppineet, edellisestä pelon hetkestä? Sen ei tarvitse olla edes mitään suurta, eikä etenkään maailmanlaajuista, mutta henkilökohtaiseen elämään sen on täytynyt vaikuttaa. Jätitkö silloin vaikutuksen näkemättä, tunteet tästä elämättä ja nyt huomaat, että kaikki kaatuu päälle?

Elät nyt sitten kahden tai useamman tunteen ristiriidassa. Yrität selvitä taloudellisesti, hoitaa vastuusi niin yrittäjänä kun työntekijänäkin, tukea jälkikasvuasi, huolehtia vanhemmista ja kuunnella ajankohtaisia uutisia uusista säännöistä sekä pitää toivoa yllä.

Maailmanlaajuisesti meillä on tauteja ollut ennenkin, mutta käsittämättömältähän tämä tuntuu, kun eletään 2020 lukua. Lähes koko maailma on kiinni, ihmiset ovat kodeissaan ja vain pakolliset liikkumiset, on suositeltavia ja hoitoakin saa vain pieni osa ihmisistä, sillä minkään maan hoitoresurssit eivät riitä. Käsissämme on siis hallitsematon ja vastustamista aiheuttava tuntemattomuus, josta tietomme ovat yhä varsin rajalliset.  Miten siis hallitsemme hermomme ja toimisimme täyspainoisesti sekä turvallisesti?

Mallia verkosta – ei ehkä kuitenkaan

Maailmamme on paljon eri somekanavilla ja sieltä voimme nähdä, miten moni on hinkannut, elämänsä yksityiskohtia ja hyvinvointia täydellisyyttä kohti. Ahkerimmat ovat heränneet aamuyön tunteina, ehtiäkseen suorittaa liikkumisen tai meditoinnin rutiinit sekä tarkistaakseen miten tuli nukuttua ja valmistaakseen supersmoothien ennen varsinaista aktiivista arkea.

Olemme nähneet jo, että hyvinvointi on jatkuvaa suorittamista ja asenne ratkaisee, mutta samalla ihmettelemme miksi itse emme pysty tuohon? Pelkäämme olevamme, jotenkin heikompia tai vain laiskoja ja yritämme, ehkä erilaisuuden pelossa sitten opetella erilaisten ”oppaiden” ja ”mentoreiden” avulla saavuttaa tätä ihailtavaa loistokkuutta ja yhteisöllisyyttä. Valitettavasti tämä etsiminen, aiheuttaa meissä monissa enemmän pelkoa ja pahoinvointia, kun sitä tavoiteltua hyvinvointia.

Omat tunteet ohjaavat – toimi niiden kanssa

Elämämme ja me itse olemme keskeneräisiä. Inhimillisyys on yksi voimavaramme ja mieleemme mahtuu silloin myös pahaa oloa, epävarmuutta, joustavuutta ja myötätuntoa.  Monet asiat ja tilanteet, eivät ole meidän kontrolloitavissa, kuten nyt olemme huomanneet. Tietoisuus omista ajatuksista, tunteista ja toiminnasta antavat myös mahdollisuuden pysähtyä, miettimään omaa keskeneräisyyttämme. Tällaisella hetkellä, kun maailmaa ravistaa useampi uhka, me voimme vain olla armollisempia itsellemme sekä toisillemme. Voimme auttaa itseämme ymmärtämään, että vastustamisella (pelolla) on olemassa aika, paikka sekä tarpeellisuus, mutta siitä kannattaa päästää myös irti. Muista että juuri sinulla on oikeus käsitellä tämä epävarma ja pelottava tilanne, sinulle parhaalla mahdollisella tavalla. Se voi olla mitä tahansa, kunhan sinulle itsellesi tulee sitä hyvä olo.

Pelosta huolimatta, elämä rakentuu aina toivolle, vaikka haastavina hetkinä tätä energistä tunnetta, ei ole helppo aistia ja huomata. Hiljaisuudessa kuulee paljon enemmän, joten ole rohkea ja avoin kuuntelemaan sekä tuntemaan. Sinulla itselläsi on vapaus käyttää tämä aika, miten haluat, mutta suosittelen uusien rutiinien käyttöönotto, katse tulevaan. On hyvä opetella rakentamaan tietoisesta itsemyötätuntoa, se lohduttaa ja ohjaa sinua ymmärtämään sekä kannattelee vaikeina hetkinä. Itsemyötätunto on aina läsnä, kun tarvitset ja jokaisella meistä on aina syy olla kiitollinen jostain!

Heidi

Minä jouduin etätöihin!

Sain pyynnön, että kävisin etätyöskentelyn suunnitteluun ja itsensä johtamiseen joitakin vinkkejä läpi, kun moni tuttavistani ovat aivan uuden tilanteen edessä, tehdessään nyt ihan ensimmäistä kertaa etätyötä. Mietittyäni hetken totesin, että todella monella on haastavat päivät ja viikot edessä, kun omat työt tulisi tehdä ja samalla huomioida etäopetuksessa olevat koululaiset ja heidän tarpeensa.

Etätyön perusteet

Maailmaa ja meitä ravisteleva poikkeustilanne on hiljentänyt työpaikat ja yhä isompi osa työntekijöistä on siirretty etätyöskentelemään kotiin. Osalle etätyö on normaali tapa tehdä töitä ja nämä henkilöt ovat tietysti paljon valveutuneempia, toimimaan ja heille siirtymä ei välttämättä aiheuta stressireaktioita tai paniikkia. Yrityksessä, jossa etätyö on arkinen toimintamalli, myös säännöt ja rutiinit ovat jo olemassa. Nyt ilman varoitusta, näitä taitoja tarvitaan jokaiselle työpaikalle ja useille työntekijöille.  

Etätyö on työntekijän ja työnantajan sopimukseen liittyvä työntekemisen muoto, ilman paikka sidonnaisuutta. Kuitenkin niin, että työaika on sama kuin fyysisessä työpäivässä ja töitä tehdään ns. normaalisti, ellei erikseen sovita jotain muuta. Jos työaikaan tai tulosvastuutehtäviin tehdään poikkeuksia, myös sopimuksen ehdot vaikuttavat palkkaukseen ja etuihin. Tästä toki voidaan työnantajan kanssa sopia ja tehdä ratkaisua tilanne sekä sopimuskohtaisesti. 

Etänä tehdessä haasteena on usein, myös kokeneille työn rytmittäminen sekä keskittymiskyvyn säilyttäminen, työkavereiden sosiaalinen puuttuminen ja vuorovaikutustilanteet. Etätyönä tehtävä työ, ei siis ole vähän ”vasemmalla kädellä” puuhastelua vaan täysi ammatillinen työpäivä. Etätyöhön liittyy siis olennaisesti työsopimuslain mukainen johto – ja valvontaoikeus sekä lukemattomat muut työsuhteen keskeiset ehdot.

Etätyö on merkittävä osa perheen ja työn yhteensovittamista (normaalioloissa) ja tätä valvotaan lainsäädännön toimin sekä uudella vuoden alusta tulleella työaikalain muutoksella.  Lisäksi tämä on osa yritysten laaja-alaista henkilöstöpolitikkaa, jossa suunnitelmien ja arvioiden kohteena on myös henkilöstön työhyvinvointi ja sen tukeminen.

Kotona tehtävän työn perusteet

Usein kotona tai itse valitussa paikassa tehtävät työt luokitellaan etätyöksi, joka on näissä tilanteissa väärä termi, eikä näin ollen etätyön säännöt päde. Kotona tehtävä työ perustuu yleisesti jonkinlaiseen yhteistyösopimukseen tai yrittäjyyteen, eikä näissä ole työsuhteesta, jota laki valvo.  

Kotona tehtävä työ, on tekijän itse suunniteltava, johdettava ja toteutettava – työnteon malli. Toki raameja tulee esim. projektien kestosta ja työn sisällöstä, mutta päivittäisen työn sisällön suunnitelmista alkaen sekä käytettävän ajan ja ajankohdan tekijä itse valitsee. Lisäksi työlle on kotona tai muussa valitussa paikassa, työskentelyä varten osoitettu tila. Toiset ovat aamuvirkkuja toiset haluavat työskennellä myöhään yöhön.

Toteutuksen vastuut ja taitovaatimukset

Etätyössä johto ja valvonta työn toteuttamisesta on lähiesimiehellä. Tämä edellyttää erityisesti niitä taitoja, jolla erilaisia ihmisiä tuetaan toimimaan ilman sitä fyysisistä läsnäoloa.Voidaan puhua etäjohtamistaidoista, eli keinoista miten huomioidaan yhteisöllisyys, tiedonkulku ja luottamus.

Työntekijän taitovaatimuksina voidaan pitää suunnittelun, itsensä johtamisen, tavoiteajattelun, viestinnän sekä hyvinvoinnin ylläpidon taitoja.

Kotona tehtävä työ, toteutetaan ilman valvontaa ja itsenäisesti. Ainoastaan ”työn tilaajalla” on mahdollisuus rajata työn kestoa tai sisältöä, kaikki muu on tekijän / palvelun tarjoan vastuulla. Joten tehtävän suorittamiseen tulee vastuista esim. päivittäisestä aikataulusta, työn sisällöllisestä suunnittelusta, itsensä johtamisesta ja motivoinnista, tavoitteista ja hyvinvoinnista sekä työn laadusta on tekijällä. Tästä kokonaisuudesta usein määräytyvät tulot ja valmiista työstä vasta saadaan korvaus.

Mitä tehdä, kun joutuu etätöihin

  1. Varaudu etätyön sopivalla työtilalla (ergonomia ja tietoturva)
  2. Sovi tarkkaan etätyön kesto ja sisältö (päivittäinen työaika, kirjallinen sopimus – lain mukaan)
  3. To do lista – mitä teet ja milloin (samat toimintaperiaatteet, kun työn suunnittelussa työpaikalla)
  4. Aikatauluta ja määritä tavoitteet (esim. päivä/viikko tai jaksoperusteisesti)
  5. Huolehdi viestinnästä, työkavereiden sekä esimiesten kanssa (esim. aikataulutettu nettipalaveri)
  6. Huolehdi jaksamisesta, pidä taukoja ja liiku sekä syö

Näillä kokemuksilla ja tiedoilla, voimme kehittää monia organisaatioita, joten kokemuksesta kannattaa pitää vaikka työpäiväkirjaa.

Itsensä johtamisen vinkkejä

Etätyöpäivä kannattaa aloittaa samalla tavalla, kun muutkin työpäivät. Työn suorittamista auttavat rutiinit etenkin silloin, kun itsensä johtaminen on haastavaa. Usein suositellaan, että tee vaikein homma ensin niin päiväsi paranee ja etätyössä tätä kannattaa kyllä suosia, ainakin siihen asti, kun etätyörutiinit ovat ns. hukassa ja etätyöpäivä tuntuu jo ennen aloitusta vaikealta.

  1. Pidä huoli, että työvälineet ovat kunnossa ja tarkista tehtävät työt esim. edellisenä päivänä.
  2. Muista myös kotona rajoittaa ääni hälyt, sillä ne saavat ajatukseni siirtymään, etkä pysy keskittyneenä
  3. Varmista, että sinulla on kaikki tarvittava tieto käytettävissä ja huolehdi, että viestinä toimii muiden ”jäsenien” kanssa ja että olette ns. samalla aikataululla linjoilla
  4. Mieti missä haluat työskennellä ja miten parhaiten pääset ns. työmoodiin, suosi rutiineja
  5. Pidä listaa toteutumisesta, eli huolehdi arvioinnista, mitä saat aikaiseksi (kotona on helppo haahuilla) ole siis oma-aloitteinen, mutta käytä työkavereitasi ja esimiestä apunasi

Mun valinta on kotona tehtävä työ

Työnmallit tulevat varmasti tämän kokemuksemme jälkeen muuttumaan, merkittävästi. Useammat alkavat miettiä työskentelyn vapautta, vapauden tuomia mahdollisuuksia ja omaa osaamista. Yksikään työpaikka ei ole enää turvallinen, kun meitä maailmanlaajuisesti koetellaan, joten tuskallisten vaiheiden jälkeen ja jopa aikana, usein innovoimme jotain uutta, kun huomaamme ettei se vanha malli ehkä enää toimikkaan tai tyydytä omia tarpeita.

Olen avannut oman tarinani useammassa eri blogissa Kouluttajan hommat kutsumuksena ja miten minusta tuli Ravintovalmentaja sekä matka suoramyynnin ammattilaiseksi ja toivon, että nämä tarjoavat myös sinulle lukijana ajatuksia, että kaikkea voi oppia ja muuttaa.

Heidi

Energiat ohjaavat

Onko olemassa oikea syytä, miksi teet tai jätät tekemättä?

Uusien asioiden äärellä ja valintatilanteessa, punnitsemme usein vaihtoehtoja, kysymyksen MIKSI kannalta. Etsimme siis syytä suunnitelmien, tavoitteiden ja unelmien taustalle. Ajatuksen tasolla pyrimme ”ruokkimaan” ja ”selittämään” itseämme aktiiviseksi sekä perustelemaan päätöstä tai valintaa, josta itse emme ole edes varmoja saati, että nämä joku muu ymmärtäisi. Elämämme on yhtä valintojen tekemistä ja niitä tehdessä päätöksemme perustuu varsin usein menneisiin kokemuksiin ja hallussa oleviin tietoihin, myös niihin vääriin. Usein tiedämme jo ennen ratkaisun tekemistä, että valittu ratkaisu ei tuo kaivattua muutosta, vaan pitää paikoillaan, silti sen teemme.

Jos katsoo itseään, itsensä ulkopuolelta – huomaa, että moni toimintatapa on rutiinia, eikä vaadi kovin paljon ponnisteluja onnistuakseen. Jos sallimme itsellemme ”päiväunelmat”, joissa elämämme on parempaan, helpompaa, rikkaampaan niin me helposti siirrämme ne ja puhumme itsellemme ”mutku”, ”eiku”, ”sitku” ja jatkamme muutoksia tekemättä.

Olemme oppineet koko elämämme ajan kotona, koulussa, ystäväpiirissä eli kaikkialla sosiaalisessa verkostossa, että unohda ”haihattelu” ja toimi juuri niin kuin sinun odotetaan toimivan. Kuitenkin tunnet että, se ”jokin”, aiheuttaa riittämättömyyttä, tyytymättömyyttä, ja ollaksesi onnellinen kaipaat jatkuvasti jotain, mutta se jokin, on niin kaukana, että et saa sitä kiinni.

Voisimmeko vain olla tekemättä ilman tuota MIKSIÄ?

Kuutelin tuossa joitakin päiviä sitten yhden hyvän elämän podcastin ja se jäi kummittelemaan ajatuksiiniEtsiessämme, kadotamme usein energiat, joka kuitenkin on liikkeelle paneva voima ja johon koko elämä perustuu. Olemme eläviä olentoja ja lähetämme sekä vastaanotamme jatkuvaa energiaa. Energiakenttämme ollessa tukossa, emme voi löytää hyviä ajatuksia, nähdä ja kuulla kauniita asioita tai tuntea sisäistä tai ulkopuolista rakkautta, mutta emme myöskään ymmärrä mistä tämä johtuu.

Energiakenttämme opettaa ja ohjaa, sisäisesti

Toistuvat viestit ja merkit ovat niitä, mihin tulisi kiinnittää huomioita, nämä viestit kumpuavat energiasta – kun haluat erilaiset olosuhteet, on hyvä tarkkailla ja kiinnittää huomioita, oikeisiin kysymyksiin – Mitä ja Miten. Meidän on oltava rohkeita ajattelemaan, tuntemaan ja ymmärtämään, että energiamme, ohjaa jokaista päivää. Sitoutumalla tähän hetkeen, saavutat ehkä eniten, sillä myös loputon ”juokseminen” unelmien perässä, saattaa tehdä meistä sokeita kaikelle kauniille, tässä ja nyt.

Haluatko ymmärtää, vanhat syyt vai mennä eteenpäin?

Useimmat meistä odottava sopivaa hetkeä, että voi toteuttaa omat haaveensa ja unelmansa, mutta sitä ihan täydellistä, ajankohtaa, ei koskaan tunnu löytyvän.

Minulla on tapana tehdä erilaisia kuvatauluja ja olen myös menneisyydestä irrottautunut itse näiden avulla. Olen käyttänyt tätä menetelmää, myös kouluttajana toimiessani, sillä monella osallistujalla on olemassa ”lukkoja” opiskeluun, tentteihin tai esiintymiseen liittyen. Menneisyyden kirjeeseen tai kuvatauluun voi siis vapaasi poimia, eri kokemuksia, tunteita, epäonnistumisia jne. kunhan muistaa, että teet tätä irti päästämiseksi (tiedän helpommin sanottu, kun tehty).

Joskus käy niin, ettei mikään kartta tai suunnitelma toimi ja silloin on syytä luovuttaa. Kysy itseltäsi kumpi on ratkaisuna kestävämpi, kiinni pitäminen vai irti päästäminen? Irti päästäminen ja luovuttaminen, vaatii paljon enemmän rohkeutta, kun roikkuminen energiaköyhissä tavoitteissa, jotka vain hyvin harvoin toteutuvat, sillä elämä on aina ja jatkuvasti siirtymistä eteenpäin. Nämä vapauttavat sinut ja mahdollistavat sinulle, uuden reitin ja energiasi palaa oikealle tasolle, sillä väkisin tehdystä matkasta ei nauti kukaan.

Energiakentän käyttöönotto

Eletystä elämästä tuo tähän päivään ja uuteen suunnitelmaasi ne tapahtumat ja tunteet, joista sinulle on jäänyt ihanat muistot, näitä tarvitset tukemaan tämänhetkistä energiakenttääsi.  

Tehdessäni ensimmäisen kirjeen, itselleni menneestä – huomasin, että matkaan on mahtunut paljon super ihania ajatuksia, hetkiä, tapahtumia, tunteita, mutta ne olivat jääneet tunnistamatta. Kuten tiedät, huominen syntyy tämän päivän valinnoista ja koska meillä on mahdollisuus tehdä valintoja, kannattaa tietysti tehdä niitä, jotka ovat itseäsi ajatellen parhaita.  Emme pysty suodattamaan kaikkia tunteita, eikä siihen ole mitään tarvetta, sillä elämään nämä kuuluvat ja on paljon parempi tuntea ne, kun yrittää niitä piilottaa tai haudata.

Pidä sisälläsi kiitollisuus, inspiraatio kutsuu sinua tekemään muutoksen ja muutosta tehdessä muuttuu oma energiasi sekä opituista tavoista ainakin osa. Mieti mitä sinulla on nyt ja mitä tulevaisuudessa, matkaa teet kaiken aikaa, mutta MITEN – on kysymys johon, jokainen voi vastata vain omalta osaltaan, sillä olet itseäsi vastassa, aina kun teet jonkin valinnan. Ala jo tänään elämään elämääsi, josta haaveilit ja unelmoit. Päästä irti, luovuta tai muuta matkasi suuntaa, miettien, että ne kaikki suunnitelmat, toiveet ja unelmat ovat jo totta sekä palkitse itsesi pienistäkin onnistumisista. Muista, ettei ylisuunnittelulla päästä mihinkään, joten laadi suunnitelma, miten (ei MIKSI) ja mitä teet, jotta pääset eteenpäin. Tavoitteet ja unelmat vaativat työtä, uskoa ja toivoa, ota ne arkeesi – älä siis selitä, vaan toteuta ja säilytä kirkas focus.

Heidi

Kokonainen hyvä olo

Oma tarinani ”kolmijalkaisesta” hyvinvointikonseptista

Neljän vuoden ajan olen käyttänyt ravintolisiä säännöllisesti ja nyt tiedän, että oma ja perheeni hyvinvointi on lisääntynyt merkittävästi.

Ongelman aiheuttaja – suoliston sotkut

Olet varmasti lukenut lehtiä tai vilkaissut nettiä niin tiedät saman kuin minäkin että useiden tutkimusten mukaan, suoliston bakteereilla on iso yhteys moniin eri sairauksiin ja etenkin vastustuskykyyn. Suoliston kunto, kun vaikuttaa, jopa aivoihin kuten esille on usein tuotu.  Terveyden ja hyvinvoinnin kannalta on siis, ymmärrettävä, että elimistö antaa merkin, kun kaikki eivät ole kunnossa. Näitä viestejä ovat mm. vatsa- ja pääkivut, väsymys, painonhallintahaasteet, närästys, happamat röyhtäykset, turvotus, ilmavaivat ja ummetus.  Vaurioituneen suoliston ongelmista kertovat myös toistuvat krooniset nivelvaivat, allergiat, atopia, immuniteetin heikkeneminen ja joskus jopa neurologiset sairaudet. 

No näitä kaikki viestejä olin saanut enemmän, kun vain kerran ja sitten sitä ko. ongelmaa hoidettiin milloin käsilääkkeillä ja toisinaan ihan antibiooteilla. Tukala ja tunkkainen olo jatkui vuosia ja lopuksi siihen sitten kyllästyin totaalisesti ja päätin, että nyt on jotain muutettava. Ruokavaliomuutokselle sain merkittäviä tuloksia aikaiseksi, mutta en silti kokenut olevani täysin kunnossa, aina löytyi jokin kolotus, vaikka olin kokeillut monia ruokavaliota. Toiset sopivat selkeästi mulle paremmin, toiset eivät lainkaan. Aloitin ihan järjettömän selvittelytyön omaa suolistoa kuunnellen ja tuntemuksia seuraten.  Kun tätä tutkimusmatkaa oli tarpeeksi tehty ja ruokavalioksi valikoitui ihan vain hyvänolon takia välimerellinen vaihtoehto, huomasin että suolistolle tärkeiden kuitujen määrä, jäi yllättävä vähäiseksi ja tätä syystä otin käyttöön beetaglukaania sisältävän kuitulisän. Tämä tasoitti merkittävästi verensokerin nousua aterioiden jälkeen sekä ylläpitää hyvää kolesterolitasoa. Nämä loistavat kuidut sulavat siellä missä kuuluukin ja edistävät hyvien bakteerien kasvua, jolloin suolistoni toimii suodattimena ja estää parhaalla mahdollisella tavalla erilaisten taudinaiheuttajien pääsyn mun elimistöön, mutta sallii kaikkien tärkeiden ravintoaineiden läpäisyn.

Huomaamattomat tarpeet

Huomaamattomaksi, tarpeiksi kutsun rasvahappoja, joilla on kehossa super- tärkeitä tehtäviä, kuten suojata meitä erilaisilta taudeilta ja auttaa kehon toiminnoissa. Omega3 on tunnetuin ulkoinen rasvahappo, jonka riittävä määrä ja saanti on hoidettava syömällä paljon rasvaista kalaa viikoittain tai käyttämällä ravintolisiä. Markkinoilla on ihan älytön määrä näitä valmisteita ja minäkin olen vuosien aikana käyttänyt eri tuotevalmistajien tuotteita, maksaen niistä milloin vähän ja joskus vähän enemmän. Kuitenkin niin, etten milloinkaan aikaisemmin tiennyt vaikuttavatko ne oikeasti yhtään mihinkään, koska olin vain tuntemusten varassa.

Tähän tuli muutos, kun teetin testin ja jonka tulokset olivat varsin hälyttäviä koko perheellä. Olen ollut aina ja olen yhä suuri ruuan ystävä ja tiennyt jotain myös sen terveellisyydestä, mutta testi todisti että arkiruokailu ei ollut lainkaan sillä laadullisella tasolla, joka on välttämätöntä oman hyvinvoinnin kannalta.

Öljyämisen henkilökohtaiset hyödyt

Olen näinä vuosina kirjannut itselleni ylös, minkälaisia muutoksia olemme perheenä kokeen ja niitä on niin monia, etten enää tiedä mikä olisi tärkein tai eniten iloa tuottanut. Aloitan siis siitä, minkä minä olen omassa hyvinvoinnissani tuntenut kulmakiveksi parempaan. Uskon vahvasti, että säännöllinen öljyäminen on tässä ollut se juttu. Minulla on vuosikymmeniä ollut allergiaherkkyyttä ja olen käyttänyt monia erilaisia histamiinituotteita parantaakseni oloani, joka on ollut nuhainen ja tukkoinen useamman kerran vuodessa. Olin aiemmin sairaana ainakin kerran pari vuodessa, jonkinlaisessa virustaudissa ja nyt jo vuosiin en ole ollut flunssassa, joten tuotteiden käyttö on, lisäännyt immuunipuolustusta merkittävästi. En enää kärsi nivel- ja lihaskivuista, en levottomista ja kylmistä jaloista, enkä heikosta ääreisverenkierrosta, joka ovat olleet minulle niin kauan kuin muistan arkipäivää.  Lisäksi testaamalla, voin jatkuvasti seurata missä elintärkeiden rasvojen keskinäiset suhdeluvut liikkuvat ja tämän infon myötä muutella päivittäisiä valintoja paremmaksi.

Monivitamiini – immuunibuusteri

Olen säännöllisesti käynyt mittauttamassa, elimistön perusarvot ja niissä tapahtuneet muutokset ovat mielenkiitoisia. Tiedämme että vitamiinit ja hivenaineet ovat tarpeen mm. ihon, hermoston, luuston hyödyksi ja ylläpitävät luontaista puolustusjärjestelmää. Jos jossain osassa on vikaa tai puutteita, ei tämä upea koneisto toimi kunnolla.

Nykyään käytössäni oleva xtend, joka huolehtii kaikista päivittäisitä vitamiini-, hiven- ja kivennäisaine tarpeistani. Aikaisemmin kaapissa oli useampi purkki, joiden keskinäisistä vaikutuksista minulla ei ollut mitään ymmärrystä, joten tämä muutos oli helppo tehdä ja ottaa käyttöön saman konseptin tuote, hyvinvointia tukemaan. Kuulun niihin, joilla on matala verenpaine (90/55) ja aika ajoin olen vuosien aikana kokenut pyörtymisen esiasteisen tilan keskellä päivää. Valitettavasti se on pistänyt pysähtymään, sulkemaan silmät ja hengittelemään rauhallisesti. Viime mittauksissa totesimme lääkärin kanssa, että kaikki arvoni ovat viitearvojen sisällä ikääni nähden, joskin alarajoilla, mutta minulle tämä oli ensimmäinen kerta, kun sain tällaisen raportin.  Lisäksi kausiluontoisesti käytössäni on D- vitamiini, jonka tiedän edistävän immuunijärjestelmän ja lihaksiston normaaleja toimintoja sekä unta ja arkista stressiä lieventämään käytän upeaa Viva tuotetta, josta löydät kirjoitukseni tästä. Näillä valinnoilla suolistoni, rasvahapot, puolustusjärjestelmäni sekä energiani riittää päivittäisissä haasteissa ja hyvinvointi on merkittävästi paremmalla tasolla kuin aikaisemmin.  


Oman kolmijalkaisen hyvinvointikonseptin tuotteet voit hankkia tämän linkin kautta tai ottamalla yhteyttä, niin autan sinua valinnoissasi.

Heidi

Lisää rahaa ja aikaa

Palkkatyössä useimmat ovat myyneet työnantajalleen aikansa, tiettyä korvausta vastaan ja tämä pysyy varsin muuttumattomana jopa vuosia. Kun elämässä olisi tarve lisätuloille, ei aika yksinkertaisesti anna enää periksi ottaa vastaan toista tai jopa kolmatta duunia, jos meinaa nauttia myös elämästä ja olla samanaikaisesti läsnä läheisille.

Milleniaaleille ja Z-sukupolvelle, on täysin luonnollista toimia erilaisten alustojen ja digitaalisten välineiden kanssa. He eivät kammoksu aikaa, jonka he viettävät somessa, sillä he eivät mene someen mitenkään erikseen vaan ovat siellä jatkuvasti. Meille vähän vanhemmille, alustoilla tehtävät työt, on jotain uutta, mutta se mahdollistaa myös meille työskentelyn, jota ei ole sidottu aikaan ja paikkaan.

Muutokset – hämmentää mutta tartu niihin

Minulle itselleni siirtymä alustatyöskentelyyn on tapahtunut luonnollisesti ja kivuttomasti. Koulutukset, valmennukset ja erilaiset ohjaukset siirtyivät verkkoon jo vuosikymmen sitten ja tästä tuli tapa työskennellä. Kuitenkin niin, että olin myynyt päivistäni tietyn ajan valmennettavien käyttöön, vaikka teinkin työt alustalla.  

Oman työuran muutos sairastumisen jälkeen, pisti etsimään uusia vaihtoehtoja. Aloittaessani Zinzinon liiketoiminnan ajattelin saavani tästä lisätuloja siihen asti, kun keksin ”jotain järkevää tekemistä”.

Alasta en tiennyt mitään, mutta kaikki tieto ja taito on opeteltavissa. Eniten minua houkutteli ajatus, työstä riippumattomasta tulosta, jatkuvasta tulovirassa, joka turvaisi arkeni, vaikka sitä ”järkevää tekemistä” ei aina olisikaan tarjolla.

Työstä riippumattoman tulon muodostaminen

Zinzinon liiketoiminta antaa siis mahdollisuuden tienata eri asiakasmäärillä erilaisia summia. Ensimmäinen tavoite on saavuttaa 25:n tuotetilauksen määrä kuukausitasolla, jolloin edustajalle maksetaan myyntiprovision lisäksi 100 euroa kuukausittain eli 1200 euroa vuositasolla. Tuotetilausten määrän noustessa 50:n, kasvaa myyntiprovision prosenttiosuus sekä kuukausittainen summa 150 euroon eli 1800 euroon vuositasolla. 100 henkilökohtaisen tuotetilauksen ohjaus verkkokauppaan ja yhdistäminen yhtiöön, oikeuttaa sinut saamaan jälleen uuden myyntiprovisioprosentin sekä yhtiön maksaman 10 000 euron bonuksen (joka maksetaan 400 euron erissä) ja kuukausittain 200 euroa eli 2400 euroa vuositasolla. Sadalla tuotetilauksella pääset siis varsin mukavaan 600 euron ja vuositasolla 7200 euron työstä riippumattomaan tuloon. Mitään kattorajaa ei ole, joten tuotetilausten määrän lisääntyessä, myös työstä riippumaton tulo muuttuu.

Tosi usealle meistä, oman palkan päälle muutama satanen kuukaudessa antaa jo ihan erilaisia vapauksia tehdä arjen valintoja. Jos kuitenkin tiimi- ja alustatyöskentely, kansainvälisyys ja vapaus kiinnostavat, voi tästä tehdä itselleen uuden työn. 

Sinut autetaan ja tehdään yhdessä  

Voi kuulostaa vaikealta, saada 25, 50 tai 100 tuotetilausta verkkokauppaan. Alkuun olet ”mentor-ohjelmassa”, eli me jo pidempään tätä liiketoimintaa tehneet ohjaamme ja neuvomme sinua. Olemme tukenasi ja Zinzinon Suomen tiimin sekä kansainväliset koulutukset auttavat sinua rakentamaan tästä liiketoiminnasta juuri sen kokoisen, kun sinä haluat.  Oppiminen kuuluu olennaisena asiana tähän liiketoimintaan ja matkan varrella useista koulutuksista, äänitteistä, kirjoista ja keskusteluista jää sinulle työkaluja myös muuhun elämään.

Tiimin rakentaminen lisää tulovirtaa

Edellä esitetyt palkkiot, on saavutettavissa pienellä työmäärällä ja pelkällä asiakashankinnalla. Kun tavoitteet ja suuremmat rahat kiinnostavat, on oltava valmis panostamaan tähän liiketoimintaan enemmän aikaa ja resursseja. Yhdessä tekeminen ja toisten auttaminen tuo parempia tuloksia. Kutenkin niin, että tiimin rakentaminen on vapaehtoista ja tässä saat rakentaa tiimisi juuri niistä ihmisistä, joiden kanssa viihdyt muutenkin tai joihin tutustut esimerkiksi somessa. Missä muualla voit valita työkaverisi?

Globaali verkkokauppa taskussa

Juuri nyt on super hyvä hetki aloittaa, sillä globaali verkkokauppa kulkee mukanasi aina ja kaikkialla. Tällä hetkellä rakennan tiimiä niin kotimaahan kuin Eurooppaan. Tiimin kouluttaminen, ohjaaminen ja tukeminen tapahtuu alustojen kautta facebookissa, whats appilla ja Zoomin välityksellä. Useimmat meistä tuntee ihmisiä ympäri maailmaa ja tämä liiketoiminta yhdistää.

Meillä on työvälineenä tieteeseen nojaava riskitön hyvinvointiin liittyvä liiketoiminta ja saamme viedä Pohjoismaista osaamista maailmalle. Meillä jokaisella on yhtiön tiloissa ”palveluksessamme” yli 100 ammattilaista, jotka huolehtivat niin laskutuksesta kuin logistiikastakin. Meidän tehtävä on yhdistää ihmiset henkilökohtaisiin verkkokauppoihimme, kertomalla tuotteista ja liiketoimintamahdollisuudesta, sekä kouluttaa ja ohjata omaa tiimiämme tekemään samoin.

Otetaan mallia Unkarista – he tajusivat, että tämä on mahdollisuus

Meistä jokainen voi ottaa mallia Unkarista, joka on tällä hetkellä Zinzinon toiminta-alueella nopeiten kasvava maa. Huolimatta Unkarin huomattavasti alemmasta elintasosta, niin Unkarissa on tällä hetkellä kymmeniä partnereita, nuoria ja vanhempia, jotka ovat nousseet parhaiten ansaitsevien joukkoon lyhyessä ajassa. Siellä huomattiin, että omaa elintasoa voi muuttaa, kun määrätietoisesti tehdään oikeita asioita ja panostetaan nykyisyyteen, jotta tulevaisuus on erilainen.

Heidi

Omegat oikeassa suhteessa

Olen todella huolissani, miksi olemme niin välinpitämättömiä itseämme kohtaa? Meidän tulisi rakastaa itseämme eniten ja ensin, kun tämä on kunnossa voimme rakastaa ja huolehtia muista täydestä sydämestä. Minulle näiden 1960 – luvulla syntyneiden poismeno on ollut pysäyttävää. Olen pohtinut elämää ja elämän tarkoitusta, unelmia ja tavoitteita. Ihan kaikkea järjettömyyttä, kauneutta ja herkkyyttä, mikä ympärillämme on. Huomaan olevani huolissani itsestäni, läheisistäni ja kanssaihmisistä. Teen töitä parantaakseni ihmisten fyysistä-, henkistä- ja taloudellista hyvinvointia, mutta kuka nämä viestit, joita jätän kuulee ja kuka mahdollisuuteen tarttuu, kaiken kiireen keskellä? Toivottavasti sinä olet yksi heistä.

Suositukset ja lautasmallit

Meille ihan jokaiselle ovat tuttuja erilaiset ruokasuosituksen, lautasmallit ja terveysuutiset, jotka vaihtuvat riippuen lähteestä, välillä kevyttuotteisiin ja välillä johonkin muuhun. Terveellisen ruuan lähteitä on ollut vaikea seurata, etenkin kun tykkää laittaa ruokaa ja hyvästä ruuasta vielä nauttiikin.  Nykyistä uutisvirtaa seuraamalla törmää yhä useammin myös sellaisiin käsitteisiin kun hiljainen – tai matala-asteinen tulehdustila ja tämän seurannaisvaikutuksiin.  Tähän rasvojen epätasapainoon liittyen on annettu myös useita terveyssuosituksia, Pohjoismaiden ministerineuvoston ja Maailman terveysjärjestön (WHO) toimesta, jo näidenkin suositusten mukaiset saavutukset ovat merkittäviä terveysvaikutuksiltaan, mutta tiede suosittelee vielä tiukempaa otetta.

Allö kokemus ja hukkaan heitetty aika

Useimmat meistä, siellä 1950-1970 luvulla syntyneistä, on elänyt sen kammottavan kalanmaksaöljy kokemuksen, sen kun se ällö lusikallinen oli otettava kotona tai koulussa.  Yhden lusikallisen jälkeen koko päivä meni röyhtäillessä ja se kurja maku palasi aina vain suuhun, riippumatta siitä mitä muuta oli syönyt.

Ymmärrän nyt, että äitini kuten varmasti monen muunkin, oli jostain syystä innostunut pitämään minusta huolta jollain noin ällöttävällä. Teki hän varmasti parhaansa ja kertoi että kalanmaksaöljy on omaksi hyväkseni, mutta nuori kun olin niin en nähnyt asiayhteyttä eihän minua vaivannut mikään, niin vastustelin sen minkä pystyin.  Tästä karusta kokemuksesta aikuistuessani (kun sain päättää ihan itse) jätin sen kalaöljyn ostamatta, enkä missään vaiheessa kiduttanut edes omia lapsiani vastaavilla tuotteilla. Syötin heille kotiruokaa jota survoin, soseutin, pilkoin ja pakastin, kuten kunnon äidin kuuluukin tehdä, tai ainakin siihen aikaa tämä tekeminen oli eräänlainen kunniakysymys. 

Olen vuosien aikana kokeillut syödä kuituja, hiilareita, proteiinia, vitamiineja, vähentänyt maito- ja leipätuotteita, lisännyt rehuja.  Joskus muutos on saattanut helpottaa vähäksi aikaa, mutta yleensä vaiva ja kolotus on palannut ennemmin tai myöhemmin.  Vaikka pyrimme parhaan taitomme ja ymmärryksemme mukaan syömään oikein, liikkumaan riittävästi ja nukkumaan tarpeeksi, elintapasairauksien syy-yhteys jää usein epäselväksi, kuten myös minulle.  Hyvän elämänlaadun etsinnässä vuosikymmenten taistelu meni omalta osaltani vähän hukkaan, sillä olen kärsinyt aikuisiässä allergioista, aiheenvaihdunta- ja suolisto-ongelmista ja monista kummallisista kolotuksista. Näin jälkiviisaana sitä miettii, olisiko arki ollut erilainen, jos olisin vuosikymmenet napsinut erilaisia kalaöljytuotteita, mene ja tiedä.

Rasvahappoprofilointi?

Ihan ensimmäistä kertaa kuullessani sanat rasvahappoprofiili ja Zinzino Balance test, mieleen tuli kaikenlaiset laitteet, joilla mitataan kehon koostumuksia. Monet käytössä olevat mittaukset sitten paljastavat sen totuuden ja harvoin tulokset ovat sitä mitä odotamme, vaan huomattavasti huonompia. Testiin tutustuessani ja asiaa tutkittuani ymmärsin, että rasvatasapainoinfolla voin saada terveydestäni sellaista tietoa, joka auttaa tekemään parempia päivittäisiä valintoja, oman hyvoinvointini ja jaksamiseni suhteen.

Uskottava ja laadukas testimenetelmä – yhtiö menetelmän taustalla

Tyypillisesti uskomme kokeisiin – ja testeihin, joka tehdään laboratoriossa ja terveydenhuollon ammattilaisten toimesta.  Kotikäyttöiset kokeet ovat herättävät paljon epäluuloja, mutta nykyinen tiede ja teknologia ovat tuoneet markkinoille erilaisia testimenetelmiä ja useille meistä tämä on jo arkipäivää.

Kotikäyttöön soveltuva, Zinzino test, on kuvaveritesti, jota mekin tässä mittauksessa käytimme. Se on kehitetty norjalaisen BioActive Foods AS:n toimesta yhdessä Milanon ja Trondheimin yliopistojen kanssa.  Kyseinen testin avulla selvitetään yhdentoista yleisimmän rasvahapon keskinäistä suhdetta 98% tarkkuudella.  Menetelmä on hyväksytty ravitsemustutkimuksissa ja toteutetaan kaasukromatografia-tekniikalla. Zinzinon Balance testin, analysoi Vitas As Norjassa, joka on GMP-Sertifioitu yksityinen yli 20 vuotta toiminut laboratorio. Yhtiö on erikoistunut kemiallisiin laboratorioanalysointeihin ja on yksi nykyaikaisen kuivaverianalyysin edelläkävijöitä.  Yhtiön kotisivut kertovat enemmän ja niihin voit tästä linkistä

Pelästyttäneet tuloksemme

Meidän koko porukka laitettiin sitten testiin ja Zinzino Test kertoi karua kieltä, että elimistömme rasvat olivat todella pahasti epätasapainossa ja tämän korjaamiseksi on tehtävä jotain. Keskinäiset eromme olivat valtavat, vaikka olemme eläneet suurimman osan aikaa samassa taloudessa ja ruoka-asiat ovat olleet minun vastuullani (tunnen sydämessäni pienen piston).  Ensimmäisen oman testin tulokseni oli 12,2:1, keskimmäisen pojan tulos oli 17,3:1 ja nuorimmaisen 7,1:1, kuuluimme siis ihan Eurooppalaiseen keskitasoon. Olimme vuosia kärsineet erilaisista oireistakin, kuten allergioista, pahoista iho-ongelmista ja verenkiertohäiriöistä sekä toistuvista vilustumistaudeista, ymmärtämättä mistä ne johtuvat, no ehkä olisi pitänyt osata päätellä tai ottaa tosissaan se info, jota voi lukea netin ihmeellisestä maailmasta tai terveys- ja hyvinvointi lehdistä.

Testissä selvitetään seuraavien rasvahappojen suojaustasot; 

  • Rasvahappoprofiili eli suojaustasosi = yhdentoista erin rasvahapon analyysi
  • Omega-3 (EPA ja DHA) -taso = omega 3 –rasvahappojen prosenttiosuus kokonaisrasvahappoprofiilista
  • Omega-6 (AA)/omega-3 (EPA) -tasapaino = omega 6 (AA) ja Omega 3 (EPA) rasvahappojen välinen suhde
  • Arakidonihapon (AA) muodostumistehokkuus = prosenttiosuus kuvaa tehoa, jolla keho muuntaa ruoan sisältämän omega-6 rasvahapon (linoleenihappo, LA) elintärkeäksi omega 6 rasvahapoksi (arakidonihappo, AA).
  • Solukalvojen juoksevuusindeksi= kuvaa tasapainoa tyydyttyneiden rasvahappojen ja Omega 3 rasvahappojen (EPA+DHA) välillä
  • Mielenlujuusindeksi = omega-6 (AA)- ja Omega 3 (EPA+DHA)- tasapainostasi.

Yllä olevista kuvista näkyy, tilanne oli todella huolestuttava. Suojaustasomme on molemmilla 0 ja sen pitäisi olla 90%, tämä jo pelkästään pelästytti meidät (etenkin äidin). Näiden tulosten jälkeen meillä laitettiin kotiruuan lisäksi, ravintolisäasiat kuntoon. Valitsin meille tuotteeksi Balance öljyn (joka on välttämättömien omegojen ylivoimainen superyhdistelmä). Minä sekä nuorimmainen otimme tuotteen nesteenä ja keskimmäinen kapseleiden muodossa. Tämän lisäksi otimme käyttöön xtend fytoravinteen voimistamaan muutosta, kyseiset tuotteet ovat saneet maailman anti-doping (WADA) serffikaatin.  Näiden tuotteiden päivähinta pyörii siinä 2,50 paikkeilla yhteensä.

Minulle tehtiin toinen testi 120 päivän jälkeen (kuva alla), joka on tuotepaketin mukainen tarkkailujakso. Pojalleni toinen testi tehtiin, vasta vuoden kuluttua, koska tuotteen käyttö ei ollut säännöllistä (kuten voit arvata, 23- vuotiaalta ”jampalta” voi joskus unohtua ja hän oli valinnut käyttöönsä kapselit, joita otetaan paljon). Ihaninta kuitenkin on huomata, ettei testituloksissa ole mitään ilmaa, vaan ne ovat todella tutkittuja ja näyttävät karun todellisuuden eikä mitään tilastoarvoja. Nyt jo neljä testiä tehneenä, olen jatkuvasti saanut enemmän ja enemmän infoa omasta hyvinvoinnistani.  

Jotta voisit rakastaa muita, rakasta ensin itseäsi ja huolehdi omasta hyvinvoinnista. Tee itsellesi se pieni palvelus – että selvität mitä kehossasi tapahtuu. Haluan auttaa sinua, sillä tekemällä muutoksia mahdollistamme tähän matkaamme lisää päiviä, kuukausia tai jopa vuosia. Muutosmatkan voit aloittaa verkkokauppani kautta.

Heidi