Huolehdinko turhaan?

Minulla on useamman vuoden koulutuksista saatu info, että elintapamme ei ole elimistöllemme kovinkaan terveellinen. Tämä koskee myös heitä, jotka uskovat vankkumattomasti saavansa päivittäisistä aterioistaan kaikki rasvat, vitamiinit, hiven- ja kivennäisaineet. Totuus on kuitenkin toinen ja perustan tämän ”väitteen” valtavaan yli 300 000 testiin, joka on maailman suurin rasvahappodata, eli ei siis täysin turha (asian tiimoilta on alkamassa vielä kliiniset tutkimuksetkin).  Testistä, testitavasta ja siitä saatavasta infosta voit lukea tarkemmin tästä blogista, mutta mun kokemuksen mukaan lisäinfo on pahasta, joten tuota ei kannata varmaan lukea.  

Prosessoitu ruokateollisuus juhlii, kun me kuluttajat teemme silmät sumeina ostoksia, joita markkinoidaan luotettavasti eri medioissa.  Tarjolla on kevyitä ”terveellisisä” kasvisrasvoja ja niitä tuotteita, jossa on lisättynä kaikkien tietämää terveellistä omega3:sta. Ostamme viljeltyä kalaa, kanaa ja possua, myös näissä on omegat kohdillaan. Näin meidän rasvojen tuplasaanti on ihan moneen kertaan varmistettua, mutta valitettavasti vain väärällä tavalla eikä edes oikeassa suhteessa.

Älä minusta huolehdi

Joskus, mutta tosi tosi harvoin, kuulee ihmisten puhuvan stressistä, allergioista, kausiflunssasta, paino- tai vatsaongelmista sekä nukkumisesta. Näinä satunnaisina hetkinä minulle syntyy typerä ajatus, että autan häntä voimaan paremmin ja mahdollisuuden kokeilla tuotesarjaa, joka on auttanut minua ja niin monia – vastaavissa ”ongelmissa”. No tämä yhteydenottoni, koetaan tyrkyttämiseksi tai jopa niin ala-arvoiseksi, ettei viestiin tai puheluun edes kannata vastata. Tuolla päätöksen hetkellä, jokainen, joka jättää vastaamatta heittää ilmaisen infon hukkaan. Minullakin on neuvomisesta kertynyt kokemusta yli 25 vuoden ajalta ja näistäkin tuotteista sekä ravintovalmentajan koulutuksesta vuosia.

Ai niin ja sitten vielä se tärkeä seikka. En osta, kun kyseessä on verkostomarkkinointituote, siis oikeasti? Eivätkö ihmiset ikinä opi mitään, eivät ole valmiita tutustumaan esim. uuteen lakiin, jota suoramyyntiyhtiöt ovat noudattaneet jo vuodesta 2005 vaan pitävät kiinni jostain viime vuosituhannen kamalista huijausmuistoista, siitä miten sopimuksia ei saa purettua ja miten huonosti kaverille kävi. Lyhyen päivityksen voi lukaista tuolta asiakkuusmarkkinointiliiton sivuilta, jossa on kesäkuussa julkaistu informaatio euroista ja edustajien määrästä.

Suoramyynti on yksi asiakasystävällisin tapa saada palvelua, sinulla on oma edustaja, jolta saat tarvittaessa lisätietoja. Lisäksi edustajilla on henkilökohtaisia kokemuksia tuotteista sekä halu palvella juuri sinua.

Minulla on siis, globaali verkkokauppa – laadukkaisiin ravintolisiin.

Autan ihmisiä voimaan paremmin arjessa ja olen ylpeä tästä tehtävästä. Nämä tuotteet ovat auttaneet minua ja perheeni elämänlaatua – ehkä jopa elinvuosia. Tästä syystä unelmoin hetkestä, että mahdollisimman moni ottaa ”koppia” nykyisestä tilastaan ja tekee mutoksia huomista ennakoiden.

.

Tämäkin ala, teknologia ja tekoäly, mahdollistavat ostamisen myös täysin itsenäisesti ilman edustajan apua. Ei tarvitse mennä, kun linkin kautta kauppaan, valita itselleen sopivat tuotteet, siirtää ne ostokoriin ja maksaa. Kaikki tämä vain muutamassa minuutissa. Tällä kertaa tilausta tehdessäsi ostat Pohjoismaista osaamista ja meidän suomalaisten edustajien kautta kannustat myös suomalaista yrittäjyyttä.

Valitettavasti en voi lakata huolehtimasta, sillä aivan liian moni on huonossa kunnossa, jopa tietämättään.  Lehdestä juuri saimme lukea, että Suomessa mielenterveydellisistä syistä 75 000 on poissa pelistä ja tämän lisäksi jo nyt kesälomien jälkeen sairauslomaa erilaisten virus yms. takia on tilastoitu 30 000 ja tämä on minun mielestäni tosi paljon.

Heidi

Tärkeintä on nukkua

Uni on terveyden ”superfoodia”

Kun nukumme, tapahtuu elimistössämme useita puhdistusoperaatioita.
Monet rasitukset, niin psyykkiset kuin fyysisetkin saattavat häiritä tai jopa estää tätä elintärkeää toimintaa.

Huonosti nukuttu yö vaikuttaa suoraan vireystasoon, mielialaan sekä terveyden ylläpitämiseen.  Yhden tai joskus jopa kaksi yötä jaksaa ilman suurempia fyysisiä tai henkisiä ongelmia, mutta kun unihäiriöt vaikuttavat useamman päivän, alkaa käyttäytymisemme muuttua ja fyysiset oireet olennaisesti lisääntyä.

Tutumpia oireita ovat: haukottelu, päänsärky, tunkkainen ja turvonnut olo, ne kuuluisat mieliteot (makeat tai rasvaiset ruuat ja herkut), erilaiset tulehdussairaudet ja hidastuntunut aivojen toiminta sekä erilaiset herkkyydet (kyyneleitä tai aggressioita). 

Yleistä on että, näiden rasitusten seurauksena uni joko olennaisesti lyhenee tai pitenee. Lisäksi unentarpeen pituuteen vaikuttavat henkilökohtainen sisäinen kello sekä vuorokausirytmi, jolloin unen laatu ja määrä vaihtelevat merkittävästi. Kaikki nämä yhdessä ja erikseen, lisäävät sydän- ja verisuonitautien sekä aikuistyypin diabeteksen riskiä, sekä monia muita sairauksia.

Laadukas ja riittävä uni, hoitaa automaattisesti elimistöämme

Nukkuessa avio- ja selkäydinneste huuhtoo aivoissa olevien soluja kuin rantaviivaa nuoleva vuoroveisi. Tätä ”huutoutumista” tapahtuu myös valveilla ollessa, mutta unen aikana paljon syvemmällä tasolla, jolloin se puhdistaa aivosolujen aiheenvaihdunnan erilaisista kuona-aineista. ”Huutoutuminen” korjaa soluvauriota ja parantaa etenkin muistin kannalta tärkeiden hermosolujen välisiä kytkentöjä.

Tämän lisäksi hyvät yöunet vaikuttavat muistitoimintoihin, stressihormonin tasapainottamiseen, verenpaine ja syke laskevat – vähentää sydämen ja verisuoniin kohdistuvaa painetta, ruumiinlämmön säätelyyn ja energiatason alentamiseen (solujen uusiutuminen), immuunipuolustuksen vahvistamiseen (suojaa sairauksilta) sekä palauttaa päivittäisestä lihasrasituksesta.

Moni meistä kokee nukkuvansa tarpeeksi, mutta herää harvoin virkeänä ja energisenä. Tällöin yön aikana ei tapahtunut elimistölle tarpeellista palautumista.

Mitäs sitten, jos automaattinen järjestelmä ei toimi?

Itse kuulun siihen 20% joukkoon, joka nukkuu keskimäärin vain 5- 6 tuntia yössä ja tämä riittää minulle. Kuitenkin tulee jaksoja, jolloin haasteet ovat tavallista suurempia ja silloin palautuminen on ongelmallista. Näiden haasteiden aikana usein myös suolisto alkaa reagoida eikä hyvästä olosta ole tietoakaan.  Tällöin päivät ovat usein tunkkaisia ja itselläni esiintyy myös erilaisia kolotuksia ja kiputiloja päivän aikana.  Koska nukun niin vähän, on päivittäisellä ateriarytmillä itselleni valtava merkitys ja olenkin opetellut syömään 7-8 ateriaa päivässä. Tämän lisäksi käytän hyvinvointiani tukevia ravintolisiä, päivittäin. Näistä ehdottomasti tärkein itselleni on Balanceoil, jonka avulla tuen rasvahappojen laajaa tehtävää. Tämän lisäksi päivittäisessä käytössäni on Xtend – edistyksellinen multivitamiini, Zinobiotic – kuituvalmiste ja kausiluontoisesti ihana sahramipohjainen Viva. Tämä oli se mikä minulta puuttui ja uskon, että sama tilanne on monella muullakin. Viva on tarkoitettu meille kaikille, jotka joskus arjessa stressaamme, nukumme huonosti tai mielialamme heittelee. Tuote on yhdistelmä viittä B-vitamiinia, jodia ja C-vitamiinia sekä affron®-uutetta. Sahramin historia lääkekasvikäytössä on pitkä ja 1600-luvulle asti sitä käytettiin myös Euroopassa alakulon ja masennuksen hoitoon sairaaloissa. Joten miksi tätä en käyttäisi, etenkin kun useat tutkimukset osoittavat, että tästä on apua.

Koska harvalla meistä kaikki päivät ovat pelkkää juhlaa, on hyvä tunnistaa omat tarpeet ajoissa ja tehdä hyvinvointia tukevia ratkaisuja. Unihäiriöt ovat erityyppisiä mutta on tärkeää erotella, milloin kyseessä on oire jostainkin ja milloin sairaus, johon tarvitaan terveydenhuollon ammattilaisten apua, hoitoa ja jopa lääkitystä. Itsehoidolla voidaan päästä jopa merkittäviin tuloksiin, kun aloittaa sen ”huoltotyön” oikein. Näiden tuotteiden edustajana ja käyttäjänä, minä autan sinua tekemään valinnan, joka tukee juuri sinun hyvinvointiasi. Tuotevalikoimaan pääset tutustumaan verkkokaupassa tästä linkistä.  

Heidi