Kokonainen hyvä olo

Oma tarinani ”kolmijalkaisesta” hyvinvointikonseptista

Neljän vuoden ajan olen käyttänyt ravintolisiä säännöllisesti ja nyt tiedän, että oma ja perheeni hyvinvointi on lisääntynyt merkittävästi.

Ongelman aiheuttaja – suoliston sotkut

Olet varmasti lukenut lehtiä tai vilkaissut nettiä niin tiedät saman kuin minäkin että useiden tutkimusten mukaan, suoliston bakteereilla on iso yhteys moniin eri sairauksiin ja etenkin vastustuskykyyn. Suoliston kunto, kun vaikuttaa, jopa aivoihin kuten esille on usein tuotu.  Terveyden ja hyvinvoinnin kannalta on siis, ymmärrettävä, että elimistö antaa merkin, kun kaikki eivät ole kunnossa. Näitä viestejä ovat mm. vatsa- ja pääkivut, väsymys, painonhallintahaasteet, närästys, happamat röyhtäykset, turvotus, ilmavaivat ja ummetus.  Vaurioituneen suoliston ongelmista kertovat myös toistuvat krooniset nivelvaivat, allergiat, atopia, immuniteetin heikkeneminen ja joskus jopa neurologiset sairaudet. 

No näitä kaikki viestejä olin saanut enemmän, kun vain kerran ja sitten sitä ko. ongelmaa hoidettiin milloin käsilääkkeillä ja toisinaan ihan antibiooteilla. Tukala ja tunkkainen olo jatkui vuosia ja lopuksi siihen sitten kyllästyin totaalisesti ja päätin, että nyt on jotain muutettava. Ruokavaliomuutokselle sain merkittäviä tuloksia aikaiseksi, mutta en silti kokenut olevani täysin kunnossa, aina löytyi jokin kolotus, vaikka olin kokeillut monia ruokavaliota. Toiset sopivat selkeästi mulle paremmin, toiset eivät lainkaan. Aloitin ihan järjettömän selvittelytyön omaa suolistoa kuunnellen ja tuntemuksia seuraten.  Kun tätä tutkimusmatkaa oli tarpeeksi tehty ja ruokavalioksi valikoitui ihan vain hyvänolon takia välimerellinen vaihtoehto, huomasin että suolistolle tärkeiden kuitujen määrä, jäi yllättävä vähäiseksi ja tätä syystä otin käyttöön beetaglukaania sisältävän kuitulisän. Tämä tasoitti merkittävästi verensokerin nousua aterioiden jälkeen sekä ylläpitää hyvää kolesterolitasoa. Nämä loistavat kuidut sulavat siellä missä kuuluukin ja edistävät hyvien bakteerien kasvua, jolloin suolistoni toimii suodattimena ja estää parhaalla mahdollisella tavalla erilaisten taudinaiheuttajien pääsyn mun elimistöön, mutta sallii kaikkien tärkeiden ravintoaineiden läpäisyn.

Huomaamattomat tarpeet

Huomaamattomaksi, tarpeiksi kutsun rasvahappoja, joilla on kehossa super- tärkeitä tehtäviä, kuten suojata meitä erilaisilta taudeilta ja auttaa kehon toiminnoissa. Omega3 on tunnetuin ulkoinen rasvahappo, jonka riittävä määrä ja saanti on hoidettava syömällä paljon rasvaista kalaa viikoittain tai käyttämällä ravintolisiä. Markkinoilla on ihan älytön määrä näitä valmisteita ja minäkin olen vuosien aikana käyttänyt eri tuotevalmistajien tuotteita, maksaen niistä milloin vähän ja joskus vähän enemmän. Kuitenkin niin, etten milloinkaan aikaisemmin tiennyt vaikuttavatko ne oikeasti yhtään mihinkään, koska olin vain tuntemusten varassa.

Tähän tuli muutos, kun teetin testin ja jonka tulokset olivat varsin hälyttäviä koko perheellä. Olen ollut aina ja olen yhä suuri ruuan ystävä ja tiennyt jotain myös sen terveellisyydestä, mutta testi todisti että arkiruokailu ei ollut lainkaan sillä laadullisella tasolla, joka on välttämätöntä oman hyvinvoinnin kannalta.

Öljyämisen henkilökohtaiset hyödyt

Olen näinä vuosina kirjannut itselleni ylös, minkälaisia muutoksia olemme perheenä kokeen ja niitä on niin monia, etten enää tiedä mikä olisi tärkein tai eniten iloa tuottanut. Aloitan siis siitä, minkä minä olen omassa hyvinvoinnissani tuntenut kulmakiveksi parempaan. Uskon vahvasti, että säännöllinen öljyäminen on tässä ollut se juttu. Minulla on vuosikymmeniä ollut allergiaherkkyyttä ja olen käyttänyt monia erilaisia histamiinituotteita parantaakseni oloani, joka on ollut nuhainen ja tukkoinen useamman kerran vuodessa. Olin aiemmin sairaana ainakin kerran pari vuodessa, jonkinlaisessa virustaudissa ja nyt jo vuosiin en ole ollut flunssassa, joten tuotteiden käyttö on, lisäännyt immuunipuolustusta merkittävästi. En enää kärsi nivel- ja lihaskivuista, en levottomista ja kylmistä jaloista, enkä heikosta ääreisverenkierrosta, joka ovat olleet minulle niin kauan kuin muistan arkipäivää.  Lisäksi testaamalla, voin jatkuvasti seurata missä elintärkeiden rasvojen keskinäiset suhdeluvut liikkuvat ja tämän infon myötä muutella päivittäisiä valintoja paremmaksi.

Monivitamiini – immuunibuusteri

Olen säännöllisesti käynyt mittauttamassa, elimistön perusarvot ja niissä tapahtuneet muutokset ovat mielenkiitoisia. Tiedämme että vitamiinit ja hivenaineet ovat tarpeen mm. ihon, hermoston, luuston hyödyksi ja ylläpitävät luontaista puolustusjärjestelmää. Jos jossain osassa on vikaa tai puutteita, ei tämä upea koneisto toimi kunnolla.

Nykyään käytössäni oleva xtend, joka huolehtii kaikista päivittäisitä vitamiini-, hiven- ja kivennäisaine tarpeistani. Aikaisemmin kaapissa oli useampi purkki, joiden keskinäisistä vaikutuksista minulla ei ollut mitään ymmärrystä, joten tämä muutos oli helppo tehdä ja ottaa käyttöön saman konseptin tuote, hyvinvointia tukemaan. Kuulun niihin, joilla on matala verenpaine (90/55) ja aika ajoin olen vuosien aikana kokenut pyörtymisen esiasteisen tilan keskellä päivää. Valitettavasti se on pistänyt pysähtymään, sulkemaan silmät ja hengittelemään rauhallisesti. Viime mittauksissa totesimme lääkärin kanssa, että kaikki arvoni ovat viitearvojen sisällä ikääni nähden, joskin alarajoilla, mutta minulle tämä oli ensimmäinen kerta, kun sain tällaisen raportin.  Lisäksi kausiluontoisesti käytössäni on D- vitamiini, jonka tiedän edistävän immuunijärjestelmän ja lihaksiston normaaleja toimintoja sekä unta ja arkista stressiä lieventämään käytän upeaa Viva tuotetta, josta löydät kirjoitukseni tästä. Näillä valinnoilla suolistoni, rasvahapot, puolustusjärjestelmäni sekä energiani riittää päivittäisissä haasteissa ja hyvinvointi on merkittävästi paremmalla tasolla kuin aikaisemmin.  


Oman kolmijalkaisen hyvinvointikonseptin tuotteet voit hankkia tämän linkin kautta tai ottamalla yhteyttä, niin autan sinua valinnoissasi.

Heidi

Miten minusta tuli ravintovalmentaja?

Lapsuuteni arkipäiviin olennaisena osana on aina kuulunut maistuva ja monipuolisista raaka-aineista valmistettu ruoka sekä kauniit kattaukset, sillä vahempani toimivat ravintola-alalla ja ymmärrän vasta nyt miten etuoikeutettu olin.

Kun juniorina joudun pilkkomaan porkkanoita ja kuorimaan perunoita, päätin vakaasti, etten ikinä halua olla missään tekemisissä ruuan tai ruuan valmistuksen kanssa enkä koskaan edes harkinnut, että tämän aiheen ympärillä tekisin joskus vielä töitä.  Toki kävin kokeilemassa nuorena aikuisena työskentelyä kahviloissa ja lounasravintoloissa, mutta ei se tuntunut vaan mun hommalta. Itseni etsimistä, toteutin myös mainostoimisto- ja messumaailmassa, löytämättä ja mutkien kautta minusta sitten tuli kouluttaja ja siihen matkaan pääset tutustumaan tästä.

Oma kokemus muutti ajattelun ja olon

Meistä jokainen on törmännyt ravintolisiin, niitä on kaupanhyllyillä, puhelin- ja suoramyyntituotteina. Olin seurannut vierestä, kun hyvä ystäväni toimi tällaisena edustajana ja esitteli myös minulle tämän mahdollisuuden. Kieltäydyin monesti, en nähnyt itseäni edustajana, en ymmärtänyt tätä kuviota, enkä oikein uskonut myöskään tuotteisiin, koska en niistä mitään tiennyt. Suostuin kuitenkin kuuntelemaan ja kokeilemaan, sillä tiesin että en vuoden kokeilussa mitään menetä ja ajattelin, että tuoteostoni auttavat ystävääni saamaan työstään myös provisiota.

Suoramyynti ja ravintolisäedustus – innosti koulunpenkille

Hämmästyttävät tulokset, saivat minut innostumaan ajatuksesta, että voisin tässä tehtävässä auttaa muita. Sisälläni roihuu ikuisesti intohimo ohjata, opettaa ja valmentaa, sillä ne ovat se kutsumukseni. Ymmärsin, että olen suuren muutoksen edessä ja minulle on annettu upea mahdollisuus tehdä jotain merkittävää itseni ja muiden hyväksi. Tämä sisälläni ”roihuava” uteliaisuus vei minut yhä syvemmälle. Terveyden ylläpidosta sekä ennaltaehkäisevistä toimenpiteistä tuli uusi kutsumukseni, ajauduin siis vahingossa takaisin lapsuuteni täyttäneeseen ravintomaailmaan. Uuden opettelu, oppiminen ja opitulla tavalla toimiminen sekä elämän arkinen filosofia on aina kiehtonut minua.

Opetellessani uutta, eteeni tuli yhä useammin erilaisia viestejä, oman osaamisen kehittämisen tarpeesta.  Olen lukenut kirjoja, katsellut videoita, kuunnellut osaajia ja halu ymmärtää, mistä tässä oikeasti on kyse, motivoi minua nyt, jatkuvasti kasvan henkilökohtaisen hyvän olon lisäksi.  Oivalsin, että onnistuminen edellyttää uuden oppimista, tiedon ja taidon yhdistämistä ja tämä tarve vei minut jälleen koulutun penkille ja valmistuin 2016 ravintovalmentajaksi.

Minut tuntevat, tietävät että olen aina ollut ennaltaehkäisevien toimenpiteiden puolestapuhuja, mutta missään muussa tehtävässäni puheillani ei ole ollut läheskään näin suurta merkitystä kuin nyt. Kun aloitan jotain, niin tapani on tehdä sitä täysillä ja tästä syystä henkilökohtaisen kokemusten ”reppuun” on kertynyt matkan varrella niin onnistumisia kuin epäonnistumisiakin, kuten meillä kaikilla.

Intohimoisena tavoitteena minulla on motivoida ihmisiä muuttamaan opittuja tapoja ja opettaa heille uusia.  Nauttimaan arkisista asioista, kunnioittamaan oman kehon viestejä ja jaksaa paremmin niin töissä kun vapaa-ajallakin kulkemalla ”kultaisella keskitiellä” tasapainossa. Tärkeintä on uskaltaa heittäytyä ja unelmoida isosti vain mieleisillä tavoitteilla on tuloksia aikaansaava painoarvo. Valmentajana ohjaan sinut erottamaan muoti-ilmiöt ravitsemuksen perusviesteistä, jotka usein herättävät hämmennystä ja turhautumista.  Nyt kun olet lukenut tämän, niin voinkin kysyä, miten voin olla avuksi juuri sinulle?

Heidi

Helppoa ja hehkuvaa ihonhoitoa

Iho on meidän suurin elin ja valitettavan usein me laiminlyömme sen joko tietoisesti tai tiedostamatta. Tiedetään että UV-säteily, ilmansaasteet, terveydentila, stressi, ruokavalio, tupakka vaikuttavat ihomme kuntoon. Lähes 80% ikääntymisen merkeistä tulee ulkoisista tekijöistä ja eniten tuhoa tutkimusten mukaan tuottaa tuo UV-säteily ja tämä aiheuttaa monenlaisia muutoksia ihollamme. Ilmansaasteista kärsii erityisesti ne, joilla on muutenkin herkkä iho. Sitten on tuo syöminen ja etenkin sokeri. Moni tietysti tässä kohtaa kertoo ainakin itselleen, ettei käytä sokeria. No mutta tuleehan sitä käytettyä, jos ostat jotain valmista ruokaa kaupasta.  Ravintorikas ruoka on tässäkin, se perusrakennusaine kuten kaikessa, mutta tämäkään ei auta, jos imeytyminen on huonoa. Ihon hoito kannattaa siis aloittaa sieltä mistä kaikki hyvinvointi, sisältäpäin vaihtamalla, ne elintärkeät öljyt.

Mun malli – ensin ruoka ja ravintolisät

Vuosia jo ennen, kun valmistuin ravintovalmentajaksi, söin pääsääntöisesti Välimeren ruokavalion mukaisesti. Tähän siirryin koska olin kyllästynyt suolistoni huonoon kuntoon, turvonneeseen oloon ja jatkuvaan väsymykseen. Jo muutaman viikon jälkeen huomasin muutoksia ihossa, painossa ja energiatasossa. En ollut millään dietillä, eikä minulla ollut mitään painotavoitetta, tavoite oli voida hyvin.

Ruokavaliomuutoksen kylkeen tuli sitten muutamaa vuotta myöhemmin nämä edustamani ravintolisät ja ne entisestään muuttivat hyvinvoinnin laatua paremmaksi. Rasvojen tasapainottaminen, riittävä vitamiininen, kivennäis- ja hivenaineiden saanti, sekä suoliton ruokkiminen laadukkailla prebiooteilla ovat olleet mun hyvinvoinnin kulmakivenä jo vuosia.

Päivittäinen ihonhoito

Sekaihoisena, olen kokeillut, jos jonkinlaista tuotetta sekä halpoja että kalliita mutta valitettavasti en osaa niiden hyödyistä juurikaan kertoa. Tämä siis tarkoittaa sitä, että en huomannut ihossani mitään supermuutoksia käytön aika, ehkä siellä alemmissa kerroksissa jotain tapahtui, mutta se on vain arvailua.

Rutiineihin on vuosia kuulunut hyvä puhdistus ja silloin tällöin tehohoitohetki, jolloin olen käyttänyt erilaisia naamioita ja kuorintoja apuna. Olen tykännyt sellaisista tuotteista, jotka sisältävät kuorivia kiteitä ja syväpuhdistavia ominaisuuksia.

Minulla on ”ohut” iho, eli saan kaikesta mahdollisesta arven ja se sitten on ja pysyy. Paranee kyllä sellaiseksi vaaleaksi, mutta jää silti näkyviin.  Kun sain meidän Skin serumin kokeiltavaksi, en ollut lainkaan vakuuttunut sen vaikutuksista ja pitkään se olikin vain hyllyllä.  Kuulin sitten monilta käyttäjiltä kokemuksia ja päätin itse myös aloittaa testauksen. Minulla oli siihen oikein hyvä kohde, yli 30 vuotta vanhat erittäin suuret raskausarvet esikoisestani.  Olen näistä joskus vuosikymmeniä sitten käynyt jopa plastiikkakirurgin puheilla, joten minulle nämä ovat olleet ”ongelma”. 

Ennen ja jälkeen

Mitä tapahtui?

Kahden viikon päivittäisen käytön jälkeen, arpeni olivat paljon vaaleampia ja kapeampia. Tätä tarinaa en edes itse uskoisi, jos joku minulle tämän kertoisi, siksi onneksi otin kuvat ennen ja jälkeen, ne paljastavat kaiken tai ainakin ihan riittävästi.  Nyt kohta pari vuotta tuotetta säännöllisesti käyttäneenä, tämä kuuluu päivittäisiin rutiineihin ja hyviin sellaisiin. + 50 tarvitsee joka päivä enemmän ja enemmän keinoja vältellä ikääntymisen merkkejä. Minulle se on tämä SkinSerum, jota mun lääkärikin kehotti jatkamaan, kun sukurasitteena on tuo urtikaria (krooninen nokkosrokko) ja sen hoidon tavoitteena on oireettomuus. Minä sain tällä ”patit” katomaan ja kutinan loppumaan, kokeiltuani monia lääkärin määräämiä tuotteita ensin, turhaan.  Tästä tuotteesta on ollut niin paljon iloa päivittäisessä ihonhoidossa ja kaikki yhdestä purkista, että minä ja useat käyttäjät olemme vaihtaneet pysyvästi tähän.

Mitä on Skin Serum

Avaan tähän muutaman jutun.  Skin serum on 24 tuntia vaikuttava, hehkun iholle tuova seerum, jonka vaikuttavuus tapahtuu soluväliaineissa, siis ihon kerroksissa (jota on kolme). Se kosteuttaa ja tasoittaa ihoa, parantaa ihon kimmoisuutta ja lujuutta sekä vähentää juonteita ja ryppyjen ilmestymistä. Se siis suojaa, korjaa ja uudistaa ihomme kerroksia. Näistä ei minulla ainakaan ollut minkäänlaista tietoa ennen tähän tuotteeseen tutustumista ja luulen että monella muullakin on tässä kohtaa lisäinfon tarvetta ja sitä löytyy tästä linkistä.

Samasta purkista saat tuoksuttoman, edullisen ja hoitavan seerumin käyttöösi.  Tämä on meille kaikille, mutta etenkin ”laiskoille” ihonhoitajille ihan super tuote. Beetakaroteeni saa ihomme hekumaan ja merilevä kosteuttaa tehokkaasti sekä suojaa UV-säteiltä. Lisäksi nämä upeat parantavat aineosat kuten mineraalivaha, jolla on antiseptisiä ominaisuuksia ja kaurauuteen tuoma helpotus ärtyneelle iholle ovat merkittäviä pitämään ihon kunnossa päivittäin.

Kauneuden sanotaan olevan katsojan silmässä, eli jätetään määrittely muille. Minä haluan auttaa mahdollisimman monia kokemaan arjessa helppoja ja yksinkertaisia kauneuden sekä hyvinvoinnin hetkiä, ravinnon, liikunnan ja edustamieni tuotteiden mahdollistamin keinoin.

Heidi

Kun valitset, tee hyvä omega3 valinta

Omegat, vitamiinit ja elämänlaatu

Ihan jokaisen meistä tulisi aikuisessa iässä tietää, että omegat ovat meille välttämättömiä rasvahappoja, joita meidän, elimistö ei itse tuota, joten ne tulee saada päivittäisestä ravinnosta. Harva kuitenkaan tietää kuinka ne omat, itselle hyväksi todetut tuotteet sitten toimivat. Toiset meistä panostaa laatuun, toiset hintaan – kuten kaikissa muissakin valinnoissa. Prosessoitu ruokateollisuutemme, on tehnyt tästä valinnasta entistä tärkeämpää, mutta niin hienosti markkinoiden, että tehdessämme kaupassa valintoja – luulemme niiden olevan meille hyväksi, mutta totuus on toinen. Moniin ruokiin on lisätty omega3 – mutta kasvisrasvaperäisenä. Noudattaessamme näitä mainoksia, kuluttajina, saamme elimistöömme sellaista ”mömmöä” liiallisessa määrässä, että se tukkii solutasomme pahemman kerran, herkistäen meidät monille autoimuunisairauksille ja huonovointisuudelle. Toki tarvitsemme, myös näitä kasvisrasvoja, mutta tutkittuna datana Euroopassa saamme näitä noin 15 kertaa liikaa, kun olisi tieteellisten tutkimusten perusteella hyväksi.  Kuulutko sinä tähän porukkaan, joka ostaa tuotteen, kun sitä on telkkarissa mainostettu ja sitä valtavirta käyttää?  No tiedätkö miten tämä ratkaisu, on elimistössäsi sitten toiminut?

Tuntuu hyvältä

Valitettavan usein, saan tuote-edustajana, vastauksen ettei minua mikään vaivaa ja olen tyytyväinen valitsemaani tuotteeseen. No tämä on ihan ok, mutta kun ehdotan, että testataan ja katsotaan, niiden valintojen todellinen vaikutus – alkaakin pelottaa ja ajatus alkaa pyöriä päässä, et mitä jos?  Tehdään niin että, vaihdetaan ajatus miksi ei? Teettäessäsi testin saan laadukkaan raportin omasta tilastasi ja ohjeet (jotka nojaavat tieteeseen) nykyisen (ei minua mikään vaivaa) ylläpitoon ja mahdollisesti parantamiseksi (jos sittenkin sitä tulehdustilaa, siellä elimistössä on). Ehdotukseni on kaiken lisäksi sinulle riskitön, sillä tekemälläni tarjouksella on rahat takaisin takuu, jos kaikki on oikeasti hyvin.  

Mikä testi, mikä labra ja miksi kannattaa tietää oma rasvahappotila  

Varsin usein jutellessani, minulle kerrotaan, että kävin juuri kaikissa kokeissa ja ne olivat ihan kunnossa. Hienoa ja onneksi olkoon! Saanen kuitenkin kertoa, ettei tätä rasvahappoprofilointia tehdä

  1. a) perusterveydenhuollossa b) työterveyshuollossa c) ilman jotakin todettua sairautta ja silloinkin varsin harvoin.

Testimenetelmä on kallis ja meillähän hoitojen painostus on vielä sairauksien hoitamisessa, ei ennaltaehkäisevässä terveydenhoidossa (joka säästäisi yhteiskunnan varoja merkittävästi, kun yhä harvempi olisi sairas, mutta tässä on niin lääketeollisuus vallan kahvassa, että, jotta muutokset vievät vuosia).

Kotikäyttöiset kokeet herättävät paljon epäluuloja, joten on hyvä selvittää käytettävän testin taustoja ja tekniikkaa.  Sillä nykyinen tiede ja teknologia ovat tuoneet markkinoille erilaisia testimenetelmiä, kehomme tilan tarkasteluun ja perinteitä esimerkiksi kuvaverimenetelmälle löytyy jo 50- vuoden ajalta.

Testin nimi – Zinzino testi, on varsin hämäävä, sillä se jotenkin tuntuu antavan kuvan, että edustamani pörssiyhtiö olisi näiden huonojen testitulosten takana. Sorry – totuus on, että olet huonossa ”hapessa” ja ruokatapasi ovat pielessä. Tutkimukset tehdään varsin laadukkaassa ja EU-rahoitteisissa projekteissa mukana olevassa labrassa, Vitas As:ssä Norjassa, ja Zinzino on yksi, palveluista maksava asiakas. Testin on kehitetty norjalaisen BioActive Foods AS:n toimesta yhdessä Milanon ja Trondheimin yliopistojen kanssa. Kyseisen testin avulla selvitetään yhdentoista yleisimmän rasvahapon keskinäistä suhdetta 98% tarkkuudella.  Menetelmä on hyväksytty ravitsemustutkimuksissa ja toteutetaan kaasukromatografia-tekniikalla.

Hyvinvoinnin perusta ja lisät

Ihan ensimmäiseksi, koska siellä elimistössä nyt tunteista huolimatta pyörii se epätasapaino omega-6 ja omega -3 rasvahappojen välillä, kannattaa muutoksen aikaansaamiseksi valita tuote, joka on sitä varten rakennettu. Balanceoil on tähän se oikea tuote, analysoitujen testien perusteella 95% käyttäjistä saavuttaa suositusten mukaisen tasapainon 120 päivän käyttöajalla.  Tuotetta saa monessa muodossa, joten jokaiselle varmasti löytyy sopiva, myös vege. Kyseisen tuotteen Epa ja Dha pitoisuudet ovat erittäin korkeat. Sitä otetaan painokilojen suhteella aina oikea määrä.

Tämän kylkeen on syytä valita multivitamiini, jossa lähtökohta on, että tuotteet tukevat toisiaan vaikutuksiltaan. Multivitamiini suojaa ja uudistaa solujamme sekä pitää ne kunnossa. Xtend pitää sisällään käytännössä kaiken tarvitsemamme, sen 22 eri vitamiini ja mineraalin lähdettä sekä antioksidantit pitävät sinut virkeänä ja immuunipuolustukseni kunnossa. Jotta saavuttaisi näiden kahden tuotteen ravintoarvot, tulisi meidän syödä yli 3000 kaloria, ravintorikkaista ja laadukkaista elintarvikkeista tehtyä ruokaa, joka päivä (meidän naisten kalorimäärä on keskimäärin noin 1800 kcal/vrk) Koska tuote on todella tehokas, useimmat meistä joutuvat totuttelemaan vatsansa tähän suojaukseen aloittamalla pienemmällä päiväannoksella.  

Lisäpanostus oman tarpeen mukaan

Kolmanneksi tuotteeksi, on sitten hyvä tehdä valinta, jolla sitä omaa hyvinvointia entisestään parantaa. Vaihtoehtoja on suolistoon, uneen tai ihonhoitoon tarkoitetutut tuotteet.

Lukemattomat tutkimukset, kertovat että suoliston bakteereilla on iso yhteys moniin eri sairauksiin ja etenkin vastustuskykyyn. Suoliston kunto, kun vaikuttaa, jopa aivoihin.  Huonosta tilasta helposti tunnistettavia viestejä ovat vatsa- ja pääkivut, väsymys, painonhallintahaasteet, närästys, happamat röyhtäykset, turvotus, ilmavaivat ja ummetus.  Vaurioituneen suoliston ongelmista kertovat myös toistuvat krooniset nivelvaivat, allergiat, atopia, immuniteetin heikkeneminen ja joskus jopa neurologiset sairaudet. Suoliston tärkein tehtävä on toimia suodattimena ja estää taudinaiheuttajien pääsy elimistöömme, mutta sallia ravintoaineiden läpäisy.  Tätä, monipuolista toimintaa tukee ZinoBiotic, joka sisältää viittä, luonnollista ravintokuitua ja edistää terveellisten bakteerien kasvua suolistossani.  

Tasapainottamisen, ravitsemisen ja sekä suoliston korjausten yhteyteen sopii erinomaisesti Viva joka on tarkoitettu meille kaikille, jotka stressaamme vähän arjessa, nukumme huonosti tai mielialamme heittelee. Tuote on yhdistelmä viittä B-vitamiinia, jodia ja C-vitamiinia sekä affron®-uutetta, joka on vakioitu ja patentoitu uute puhtaista ja ensiluokkaisista espanjalaisen maustesahramin (Crocus sativus L) luoteista. 

Sitten vielä se näkyvin osa – hyvinvointiamme. Useita (3) kerroksia sisältävä ihomme, on suurin elin ja sen säännöllinen hoitaminen, on ehdottoman tärkeää ja kannattavaa. Luonnollisesti iho on eniten kosketuksessa, päivittäin ympäristön vaikutuksille ja sen useista tehtävistä ensisijainen on puolustaa elimistöämme ympäristöstämme tulevilta uhkilta ja säädellä kehomme lämpötila. Iholla usein näkyy myös vallitsevat ja käytössä olevat ruokatapamme.  SkinSerum vaikuttaa soluväliaineeseen, suojaten, korjaten ja uudistaen. Tämä auttaa myös aknen, palovammojen ja arpien hoitamista.  

Näiden tuotepakettien päivähinta ei ketään hirvitä, sillä 3-5 euroa omaan hyvinvointiin ei ole paljon, mutta suosittelusysteemin kautta jokaisella asiakkaalla, on mahdollisuus saada omat tuotteet ilmaiseksi. Tällaista mahdollisuutta ei ainakaan minulle ole koskaan tarjottu.

Elämänlaatu

Jos mitenkään voisit, antaa itsellesi enemmän päiviä tai ainakin laadukkaampia, niin tekisikö tallaisen päätöksen helposti?

Elämänlaatuun vaikuttavia määritteitä on monia, mutta tutkimukset osoittavat, että terveyteen ja hyvinvointiin liittyvään laatua kuvataan usein elämän pituudella. Vaikuttavuuden mittareista tärkeimmäksi nousee se, miten koemme oman hyvinvointimme. Hyvinvointi koostuu monesta eri kokonaisuudesta ja vain pieni osa niitä on edes jollain tavalla mitattavissa, mutta terveys on yksi näistä.

Miksi näitä ei saa kaupasta

Suoramyynti on yksi asiakasystävällisin tapa saada palvelua, sinulla on oma edustaja, jolta saat tarvittaessa lisätietoja. Lisäksi edustajilla on henkilökohtaisia kokemuksia tuotteista sekä halu palvella juuri sinua. Et eiköhän aloiteta, tekemällä tilaus sinulle sopivalla tuotepaketilla ja verkkokauppaan pääset tästä

Heidi

Ruuan ja syömisen ”hypetys”

Osaatko sinä tehdä oikeita valintoja?

Minä syön liian usein prosessoitua ruokaa kuten lihaa, kanaa, kalaa ja mikä pahinta makkaraa, tämän lisäksi käytän kevytmaitoa (laktoositonta kuravettä, joka sopii mun vatsalle). Ostan joskus leipää niin ettei sitä ole tehty juureen vaan keinotekoisesti kohotettu hiivalla, enkä käytä luomutuotteita tarpeeksi. Vihanneksia ja marjoja syön kyllä päivittäin, mutta varmasti niissäkin on jokin vika kun ne on niin myrkytettyjä.

Kuulun siihen ryhmään joka on ”tuomittu” sairastamaan, voimaan huonosti ja olemaan väsynyt, paitsi etten ole.

Minulle valaistuminen tapahtui ensin välimeren ruokavalion kautta, lomamatkalla – paino putosi, turvotus haihtui ja vatsa toimi. Miten ihana tunne!  

Palattuani lomalta, palasin myös arkeen ja perinteinen kaupassakäynti alkoi alusta. Lyhyessä ajassa, alkoi kertyä painoa, turvotus palasi ja vatsa löi itsensä ihan jumiin.  Sitten alkoi pitkä ja tavoitteellinen tutkimus omiin tuntemuksiin, kokeilemalla.  Samanaikaisesti löysin Zinzinon Balance – kalaoliiviöljy valmisteen ja minulle teetettiin rasvaprofiilitesti, jonka tulokset olivat todella huolestuttavia.

Tässä on menossa jo viides vuosi, kun pidän tiukasti kiinni omista ruokatottumuksistani ja Balance-kalaoliiviöljyn säännöllisenä käyttäjänä voin hyvin (toki lipumista ilmenee). Jos poikkean tastä niin elimistöni kertoo todella nopeasti, että nyt on tullut laitettua ääntä kohti jotain sellaista mikä ei ole hyväksi minulle.

Ruoka ”hypetys” on mielestäni mennyt ihan överiksi, pakkohan meidän on syödä, eikö vain? Maailma muuttuu ja tämän mukana teollistuminen on tuonut mukanaan hyviä mutta yhtälailla huonoja juttuja, myös ruoka- ja syömiseen liittyen. Tämä edellyttää että olemme entistä tarkempia tehdessämme valintoja. Hyvän syömisen juttu, ei ole muoti-ilmiö vaan se, että kuuntelet oman kehosi viestejä, kokeilet ja tunnistat.

Syöminen, tankkaus vai nautinto?

Kun ruuasta ja syömisestä tulee päivittäinen painajainen, olet varmasti väärillä jäljillä eikä tätä diagnoosia varten tarvitse mennä lääkärin luokse. Se miten syöt ja kuinka usein, tulisi olla päivittäistä rutiinia, murehtimalla lisäät stressiä joka taas vaikuttaa ruokaan ja syömiseen liittyviin psykologisiin mielialoihin sekä aiheuttaa ongelmia esim. painonhallinnan suhteen. 

Olemme harvoin tyytyväisiä siihen miltä meistä tuntuu, miltä näytämme ja miten teemme päätöksiä. Hyvinvointiin ja tyytyväisyyteen vaikuttavat allergiat, liikakilot, turvotus, stressi, sosiaaliset suhteet, suolisto-ongelmat, väsymys jne. nämä ovat usein se muutosta aikaansaava voima, niin kuntoilun kun syömisenkin suhteen.

Päätöksen jälkeen, ilman määriteltyjä tavoitteita jätämme ruokavaliostamme pois kaiken ”epäterveellisen” ja syömme entistä vähemmän. Samoin käy kun ryntäämme kuntosalille ja osallistumme lähes kaikkiin tarjolla oleviin tunteihin sekä heiluttelemme puntteja intohimoisesti aamulla ja illalla. Kun energiavarastomme on ylikuormitetussa tilassa, liitymme rauhoittavaan Jooga- ryhmää tasapainottamaan ylienergistä oloamme, unohtaen sen tärkeimmän oman kehon kuuntelun.

Kuvittele miltä sinusta tutuisi jos ottaisit käyttöösi vähän suuremmat kuviot? Laittamalla kuntoon perusasiat, siis sen että energiatasosi pysyy tasaisena ilman nälkää ja kiirettä, ateriat ja etenkin niiden koko olisi kohtuullinen sekä sallisit itsellesi myös ne herkkuhetket. Jos pyytäisin sinua ravintovalmentajana pitämään kirjaa syömisestäsi, huomaat kuten useimmat meistä, jotka ovat sen tehneet, eläväsi ihan ”kuplassa”. Syöt liian harvoin, liian isoja kerta-annoksia, jätät väliin välipalat ja mielihalut yllättävät aina illalla kun on aikaa pysähtyä siihen sohvalle.

Vaikka ruokavaliosi sisältäisi yhä punaista lihaa, prosessoitua kanaa, ”huonoja rasvoja”, lähes ”myrkyllistä maitoa”, voit voida hyvin, kun pidät huolen tasapainosta näiden huonojen ja hyvien ravintolähteiden välisessä suhteessa ja hankit itsellesi sellaiset raaka-aineet kotiin, joilla juuri sinun olosi ja hyvinvointisi laadullisesti paranee.  Ei meidän kaikkien tarvitse muuttua kasvisyöjäksi vaan meidän on opeteltava syömään järkevästi. 

Ravintovalmentajana olen vähän järkyttynyt, mihin tämä ruoka- ja syömisen ohjeistus on oikein menossa. Megamäärä informaatiota ja usein väärät valinnat aiheuttavat meille valtavaa stressiä ja tuntuu että maalaisjärki on kadonnut kokonaan.

Jos nyt koet olevasi yksin, niin ota rohkeasti yhteyttä oli taustalla sitten minkälainen ruokaympyrä tahansa. Mietitään yhdessä voisiko ravintovalmennuksesta olla sinulle hyötyä? Lupaan valmentajana ohjaan sinua miettimään valintojasi laajemmin, helpottamaan kaupassakäyntiä ja toteuttamaan tasapainoista ruokailua niin arkena kun juhlapyhinäkin. Valmennuksen taustalla on aina sinun henkilökohtaiset tarinasi, tarpeesi ja tavoitteesi!

Heidi

Hyvinvointi alkaa sisältä

Olet varmasti kuullut moottoreiden öljynvaihdosta ja sen tärkeydestä. Erilaisissa laitteissa tästä varoittaa usein merkkivalo jossain, joko palamalla äärettömän kirkkaasti tai vilkkumalla ärsyttävästi. Mites on meidän omat varoittavat merkkivalot, onko sellaisia edes olemassa?  No vastaan tähän, että on toki. Niitä ovat lukemattomat kolotukset ja vaivat, joiden luulemme kuuluvan meille.  Arjessa unohdamme miten vaarallista elämä on elimistöllemme ja miten koville automaattinen – osittain synnynnäinen immuunijärjestelmä joutuu taistellessaan erilaisia ulkoisia hyökkäyksiä vastaan jopa solutasolla. Monet ulkoiset tekijät aiheuttavat meille tulehduksia, kuten esim. hengittäminen, syöminen ja juominen, haavat ja – jopa suutelu. Ongelmista helpoimmin havaittavia ovat flunssat, väsymys, ruuansulatushäiriöt ja mielialan muutokset.  Usein nämä ovat niitä viestejä, joissa havahdumme, että jotain tarvis tehdä ja painellemme siihen lähikauppaan, lisäravinneostoksille.   Teemme ostopäätöksen, usein sen suurempia harkitsematta ja se mikä paihinta tietämättä sen paremmin miten nämä valitut tuotteet sopivat keskenään tai mikä on niiden oletettu hyöty hyvinvoinnille vaan hankimme tuotteen, josta olemme kuulleet jotain kerrottavan.

Näin vuodenvaihteen tietämillä osallistumme innokkaasti erilaisiin liikunta juttuihin ja haluamme osallistua kaikkeen ja kaikkialla. Tätä kestää erilaisten tutkimusten mukaan kuukauden tai pari, mutta sitten se arjen pyöritys käy liiaksi voimille ja lähteminen sekä osallistuminen osoittautuvat yllättävän vaikeaksi haasteeksi.

Harvoin ajattelemme olevamme koneita, mutta tässä kohtaa tämä ajatus olisi varsin tarpeellinen. Meille kuten kaikille laitteille, säännölliset huollot sekä öljynvaihto antaa lisää vuosia. Tämä on ihan yhtä tärkeää kuin siinä leasingautossa, jonka huollon olemme säännöllisesti ulkoistaneet asiantuntijalle. Vertailuun sopii ihan yhtä hyvin hieronta, parturi- kampaaja, hammaslääkäri tai jokin muu asiantuntijapalvelu, jota säännöllisesti käytämme. Huolestuttavaa on, että emme itse huolla tätä osaa, joka on vain ja ainoastaan meidän itsemme vastuulla ja suositeltavaa on ottaa tähän samanlainen määräaikaishuoltosysteemi käyttöön.

Kun kerran tämän öljynvaihdon omaan moottoriin tekee, huomaamme, että se tuli todella tarpeeseen eikä tätä prosessia laiminlyö enää uudelleen. Kokemuksesta voin kertoa että, vaihdon jälkeen energiataso, nukkuminen ja immuunipuolustus sekä palautuminen kuntoilun jälkeen on täysin uudella tasolla. Se mikä hienointa, tarpeen selvittäminen on ihan yhtä helppoa kuin moottoriöljyn tarkistus mittatikulla.

Mitäs jos ottaisit omasta hallinnassasi olevasta tilastasi selvää, ennen seuraavaa kolotusta, kerron mielelläni miten ja omatoimiselle tutkimusmatkalle pääset verkkokauppani kautta.

Heidi