Turvonnut ja tukala olo

Reilu kolmevuotta sitten opiskellessani Ravintovalmentajaksi ja haaliessani opinnäytetyöhön jäseniä, törmäsin haastatteluissa suolisto-ongelmiin. Ihmettelin ääneenkin, miten yleisiä ne ovat ja jotenkin ajauduin ottamaan asioista enemmän selvää. 

Ruuansulatuselimistön sairauksista on tullut kansantauti, josta kärsii yli miljoona suomalaista.  

Lukemattomien tutkimusten mukaan, suoliston bakteereilla on iso yhteys moniin eri sairauksiin ja etenkin vastustuskykyyn. Suoliston kunto kun vaikuttaa, jopa aivoihin.  Elimistösi kyllä kertoo, etteivät asiat ole kunnossa, eli kuuntele sitä. Helposti tunnistettavia oireita ovat vatsa- ja pääkivut, väsymys, painonhallintahaasteet, närästys, happamat röyhtäykset, turvotus, ilmavaivat ja ummetus.  Vaurioituneen suoliston ongelmista kertovat myös toistuvat krooniset nivelvaivat, allergiat, atopia, immuniteetin heikkeneminen ja joskus jopa neurologiset sairaudet.

Vinoutunut ruokavalio on yksi suolistovaivojen pahimmista syypäistä.

Tämä jos mikä on harmillista, sillä ruokailun ympärille kuuluu niin paljon perinteitä kuten juhlapyhiä, perhe- ja ystävätapaamisia, lounashetkiä, päivällisiä ja illallisia.  Se että tämä meille välttämätön päivittäinen toiminta ja nämä ihanat voimaa antavat perinteiset hetket menee pilalle vatsan metelöinnin, turvotuksen, vatsaväänteiden ja kiireellisen tyhjennyksen vuoksi, on stressaavaa. Oireista kärsiessä, olemme monesti kärttyisiä, kireitä ja mielialamme heittelee sekä tasapainoisesta hormonitoiminnasta ei ole tietoakaan.   

Pitää muistaa, että sulla ja mulla on erilainen suolisto, joten joudumme hoitamaankin niitä eritavalla.  Se mikä meillä on yhteistä, meidän täytyy ylipäänsä hoitaa suolistoa.  Kun suolistossa esiintyy ongelmia, aloitamme usein itsehoidon poistamalla aterioista maidot, viljat, sokerit, voimakkaat mausteet jne. sillä nehän on kaikki ihan myrkkyä. Tästä huolimatta vatsa toimii miten sattuu, joten vika onkin ehkä jossain muualla.

Saamme keskimäärin 40 % kuituja liian vähän päivittäin

Jospa se ongelma onkin sitten tässä, kuten minulla ja usealla asiakkaistani. Meiltä puuttui suolistosta kuitua, joka on ruuansulatuskanavan rakennusaine ja sillä on merkittävä tehtävä esimerkiksi syljen erityksessä, mahahapon ja ruuansulatushormonin aktivoimisessa, joka taas auttaa meitä mm. pudottamaan painoa.

Myynnissä on erilaisia kuitulisiä, jotka usein sisältävä vain yhtä kuitua. Kuitujen lisääminen ruokavalioon on helppoa ja tästä lisäyksestä saatavat hyödyt monesti niin suuret, ettei niistä tiedä ennen kun kokeilee.  Oman suolistoni hoidan nykyään Zinobiotic – kuituseoksella, joka on viiden ravintokuidun sekoitus tiivistetyssä muodossa.  Nautin kysein juoma heti aamusta tyhjään vatsaan ja tasapainotan sekä suojaan tällä päivittäisellä toimella suolistoani kyseisen päivän ”hyökkäyksiä” vastaan.  Hyviä bakteereja kutsutaan probiooteiksi ja vain murto-osalla on tämä ”status”.

Nämä bakteerit pitävät huolta suolistostamme, voitelemalla ja hoitamalla suolistonukkaa.  Vahva suolistonukka kykenee imeyttämään ravintoa, kivennäisaineita ja vitamiineja, mutta ei päästä läpi ”jätettä” ja puolustaa suolistoamme tulehduksilta. 
Jotta tämä tehtävä onnistuisi mahdollisimman hyvin, on meidän ruokittava näitä probioottisia bakteereita ja tässä kuvaan astuu prebiootit , eli bakteerien ruokaa ja tähän käyttämäni zinobiotic sopii mainosti.

Monesti myös oireettomat, käyttävät ko. valmisteita lähtiessään matkoille tai antibioottikuurin aikana, mutta minä ja kymmenet asiakkaani suosittelemme että kuituvalmistetta kannattaa käyttää päivittäin.

Heidi

Miksi minusta tuli ravintovalmentaja?

Lapsuuteni arkipäiviin olennaisena osana on aina kuulunut maistuva ja monipuolisista raaka-aineista valmistettu ruoka sekä kauniit kattaukset, sillä vahempani toimivat ravintola-alalla ja ymmärrän vasta nyt miten etuoikeutettu olin.

Kun juniorina joudun pilkkomaan porkkanoita ja kuorimaan perunoita, päätin vakaasti, etten ikinä halua olla missään tekemisissä ruuan tai ruuan valmistuksen kanssa enkä koskaan edes harkinnut, että tämän aiheen ympärillä tekisin joskus vielä töitä.  Toki kävin kokeilemassa nuorena aikuisena työskentelyä kahviloissa ja lounasravintoloissa, mutta ei se tuntunut vaan mun hommalta. Itseni etsimistä, toteutin myös mainostoimisto- ja messumaailmassa, löytämättä ja mutkien kautta minusta sitten tuli kouluttaja ja siihen matkaan pääset tutustumaan tästä.

Oma kokemus muutti ajattelun ja olon

Meistä jokainen on törmännyt ravintolisiin, niitä on kaupanhyllyillä, puhelin- ja suoramyyntituotteina. Olin seurannut vierestä, kun hyvä ystäväni toimi tällaisena edustajana ja esitteli myös minulle tämän mahdollisuuden. Kieltäydyin monesti, en nähnyt itseäni edustajana, en ymmärtänyt tätä kuviota, enkä oikein uskonut myöskään tuotteisiin, koska en niistä mitään tiennyt. Suostuin kuitenkin kuuntelemaan ja kokeilemaan, sillä tiesin että en vuoden kokeilussa mitään menetä ja ajattelin, että tuoteostoni auttavat ystävääni saamaan työstään myös provisiota.

Suoramyynti ja ravintolisäedustus – innosti koulunpenkille

Hämmästyttävät tulokset, saivat minut innostumaan ajatuksesta, että voisin tässä tehtävässä auttaa muita. Sisälläni roihuu ikuisesti intohimo ohjata, opettaa ja valmentaa, sillä ne ovat se kutsumukseni. Ymmärsin, että olen suuren muutoksen edessä ja minulle on annettu upea mahdollisuus tehdä jotain merkittävää itseni ja muiden hyväksi. Tämä sisälläni ”roihuava” uteliaisuus vei minut yhä syvemmälle. Terveyden ylläpidosta sekä ennaltaehkäisevistä toimenpiteistä tuli uusi kutsumukseni, ajauduin siis vahingossa takaisin lapsuuteni täyttäneeseen ravintomaailmaan. Uuden opettelu, oppiminen ja opitulla tavalla toimiminen sekä elämän arkinen filosofia on aina kiehtonut minua.

Opetellessani uutta, eteeni tuli yhä useammin erilaisia viestejä, oman osaamisen kehittämisen tarpeesta.  Olen lukenut kirjoja, katsellut videoita, kuunnellut osaajia ja halu ymmärtää, mistä tässä oikeasti on kyse, motivoi minua nyt, jatkuvasti kasvan henkilökohtaisen hyvän olon lisäksi. Oivalsin, että onnistuminen edellyttää uuden oppimista, tiedon ja taidon yhdistämistä ja tämä tarve vei minut jälleen koulutun penkille ja valmistuin 2016 ravintovalmentajaksi.

Minut tuntevat, tietävät että olen aina ollut ennaltaehkäisevien toimenpiteiden puolestapuhuja, mutta missään muussa tehtävässäni puheillani ei ole ollut läheskään näin suurta merkitystä kuin nyt. Kun aloitan jotain, niin tapani on tehdä sitä täysillä ja tästä syystä henkilökohtaisen kokemusten ”reppuun” on kertynyt matkan varrella niin onnistumisia kuin epäonnistumisiakin, kuten meillä kaikilla.

Intohimoisena tavoitteena minulla on motivoida ihmisiä muuttamaan opittuja tapoja ja opettaa heille uusia.  Nauttimaan arkisista asioista, kunnioittamaan oman kehon viestejä ja jaksaa paremmin niin töissä kun vapaa-ajallakin kulkemalla ”kultaisella keskitiellä” tasapainossa. Tärkeintä on uskaltaa heittäytyä ja unelmoida isosti vain mieleisillä tavoitteilla on tuloksia aikaansaava painoarvo. Valmentajana ohjaan sinut erottamaan muoti-ilmiöt ravitsemuksen perusviesteistä, jotka usein herättävät hämmennystä ja turhautumista.  Nyt kun olet lukenut tämän, niin voinkin kysyä, miten voin olla avuksi juuri sinulle?

Heidi

Elämänlaatua tukeva Omega-valinta

Omegat, vitamiinit ja elämänlaatu

Ihan jokaisen meistä tulisi aikuisessa iässä tietää, että omegat ovat meille välttämättömiä rasvahappoja, joita meidän, elimistö ei itse tuota, joten ne tulee saada päivittäisestä ravinnosta. Harva kuitenkaan tietää kuinka ne omat, itselle hyväksi todetut tuotteet sitten toimivat. Toiset meistä panostaa laatuun, toiset hintaan – kuten kaikissa muissakin valinnoissa. Prosessoitu ruokateollisuutemme, on tehnyt tästä valinnasta entistä tärkeämpää, mutta niin hienosti markkinoiden, että tehdessämme kaupassa valintoja – luulemme niiden olevan meille hyväksi, mutta totuus on toinen. Moniin ruokiin on lisätty omega3 – mutta kasvisrasvaperäisenä. Noudattaessamme näitä mainoksia, kuluttajina, saamme elimistöömme sellaista ”mömmöä” liiallisessa määrässä, että se tukkii solutasomme pahemman kerran, herkistäen meidät monille autoimuunisairauksille ja huonovointisuudelle. Toki tarvitsemme, myös näitä kasvisrasvoja, mutta tutkittuna datana Euroopassa saamme näitä noin 15 kertaa liikaa, kun olisi tieteellisten tutkimusten perusteella hyväksi.  Kuulutko sinä tähän porukkaan, joka ostaa tuotteen, kun sitä on telkkarissa mainostettu ja sitä valtavirta käyttää?  No tiedätkö miten tämä ratkaisu, on elimistössäsi sitten toiminut?

Tuntuu hyvältä

Valitettavan usein, saan tuote-edustajana, vastauksen ettei minua mikään vaivaa ja olen tyytyväinen valitsemaani tuotteeseen. No tämä on ihan ok, mutta kun ehdotan, että testataan ja katsotaan, niiden valintojen todellinen vaikutus – alkaakin pelottaa ja ajatus alkaa pyöriä päässä, et mitä jos?  Tehdään niin että, vaihdetaan ajatus miksi ei? Teettäessäsi testin saan laadukkaan raportin omasta tilastasi ja ohjeet (jotka nojaavat tieteeseen) nykyisen (ei minua mikään vaivaa) ylläpitoon ja mahdollisesti parantamiseksi (jos sittenkin sitä tulehdustilaa, siellä elimistössä on). Ehdotukseni on kaiken lisäksi sinulle riskitön, sillä tekemälläni tarjouksella on rahat takaisin takuu, jos kaikki on oikeasti hyvin.  

Mikä testi, mikä labra ja miksi kannattaa tietää oma rasvahappotila  

Varsin usein jutellessani, minulle kerrotaan, että kävin juuri kaikissa kokeissa ja ne olivat ihan kunnossa. Hienoa ja onneksi olkoon! Saanen kuitenkin kertoa, ettei tätä rasvahappoprofilointia tehdä

  1. a) perusterveydenhuollossa b) työterveyshuollossa c) ilman jotakin todettua sairautta ja silloinkin varsin harvoin.

Testimenetelmä on kallis ja meillähän hoitojen painostus on vielä sairauksien hoitamisessa, ei ennaltaehkäisevässä terveydenhoidossa (joka säästäisi yhteiskunnan varoja merkittävästi, kun yhä harvempi olisi sairas, mutta tässä on niin lääketeollisuus vallan kahvassa, että, jotta muutokset vievät vuosia).

Kotikäyttöiset kokeet herättävät paljon epäluuloja, joten on hyvä selvittää käytettävän testin taustoja ja tekniikkaa.  Sillä nykyinen tiede ja teknologia ovat tuoneet markkinoille erilaisia testimenetelmiä, kehomme tilan tarkasteluun ja perinteitä esimerkiksi kuvaverimenetelmälle löytyy jo 50- vuoden ajalta.

Testin nimi – Zinzino testi, on varsin hämäävä, sillä se jotenkin tuntuu antavan kuvan, että edustamani pörssiyhtiö olisi näiden huonojen testitulosten takana. Sorry – totuus on, että olet huonossa ”hapessa” ja ruokatapasi ovat pielessä. Tutkimukset tehdään varsin laadukkaassa ja EU-rahoitteisissa projekteissa mukana olevassa labrassa, Vitas As:ssä Norjassa, ja Zinzino on yksi, palveluista maksava asiakas. Testin on kehitetty norjalaisen BioActive Foods AS:n toimesta yhdessä Milanon ja Trondheimin yliopistojen kanssa. Kyseisen testin avulla selvitetään yhdentoista yleisimmän rasvahapon keskinäistä suhdetta 98% tarkkuudella.  Menetelmä on hyväksytty ravitsemustutkimuksissa ja toteutetaan kaasukromatografia-tekniikalla.

Hyvinvoinnin perusta ja lisät

Ihan ensimmäiseksi, koska siellä elimistössä nyt tunteista huolimatta pyörii se epätasapaino omega-6 ja omega -3 rasvahappojen välillä, kannattaa muutoksen aikaansaamiseksi valita tuote, joka on sitä varten rakennettu. Balanceoil on tähän se oikea tuote, analysoitujen testien perusteella 95% käyttäjistä saavuttaa suositusten mukaisen tasapainon 120 päivän käyttöajalla.  Tuotetta saa monessa muodossa, joten jokaiselle varmasti löytyy sopiva, myös vege. Kyseisen tuotteen Epa ja Dha pitoisuudet ovat erittäin korkeat. Sitä otetaan painokilojen suhteella aina oikea määrä.

Tämän kylkeen on syytä valita multivitamiini, jossa lähtökohta on, että tuotteet tukevat toisiaan vaikutuksiltaan. Multivitamiini suojaa ja uudistaa solujamme sekä pitää ne kunnossa. Xtend pitää sisällään käytännössä kaiken tarvitsemamme, sen 22 eri vitamiini ja mineraalin lähdettä sekä antioksidantit pitävät sinut virkeänä ja immuunipuolustukseni kunnossa. Jotta saavuttaisi näiden kahden tuotteen ravintoarvot, tulisi meidän syödä yli 3000 kaloria, ravintorikkaista ja laadukkaista elintarvikkeista tehtyä ruokaa, joka päivä (meidän naisten kalorimäärä on keskimäärin noin 1800 kcal/vrk) Koska tuote on todella tehokas, useimmat meistä joutuvat totuttelemaan vatsansa tähän suojaukseen aloittamalla pienemmällä päiväannoksella.  

Lisäpanostus oman tarpeen mukaan

Kolmanneksi tuotteeksi, on sitten hyvä tehdä valinta, jolla sitä omaa hyvinvointia entisestään parantaa. Vaihtoehtoja on suolistoon, uneen tai ihonhoitoon tarkoitetutut tuotteet.

Lukemattomat tutkimukset, kertovat että suoliston bakteereilla on iso yhteys moniin eri sairauksiin ja etenkin vastustuskykyyn. Suoliston kunto, kun vaikuttaa, jopa aivoihin.  Huonosta tilasta helposti tunnistettavia viestejä ovat vatsa- ja pääkivut, väsymys, painonhallintahaasteet, närästys, happamat röyhtäykset, turvotus, ilmavaivat ja ummetus.  Vaurioituneen suoliston ongelmista kertovat myös toistuvat krooniset nivelvaivat, allergiat, atopia, immuniteetin heikkeneminen ja joskus jopa neurologiset sairaudet. Suoliston tärkein tehtävä on toimia suodattimena ja estää taudinaiheuttajien pääsy elimistöömme, mutta sallia ravintoaineiden läpäisy.  Tätä, monipuolista toimintaa tukee ZinoBiotic, joka sisältää kahdeksaa, luonnollista ravintokuitua ja edistää terveellisten bakteerien kasvua suolistossani.  

Tasapainottamisen, ravitsemisen ja sekä suoliston korjausten yhteyteen sopii erinomaisesti Viva joka on tarkoitettu meille kaikille, jotka stressaamme vähän arjessa, nukumme huonosti tai mielialamme heittelee. Tuote on yhdistelmä viittä B-vitamiinia, jodia ja C-vitamiinia sekä affron®-uutetta, joka on vakioitu ja patentoitu uute puhtaista ja ensiluokkaisista espanjalaisen maustesahramin (Crocus sativus L) luoteista. 

Sitten vielä se näkyvin osa – hyvinvointiamme. Useita (3) kerroksia sisältävä ihomme, on suurin elin ja sen säännöllinen hoitaminen, on ehdottoman tärkeää ja kannattavaa. Luonnollisesti iho on eniten kosketuksessa, päivittäin ympäristön vaikutuksille ja sen useista tehtävistä ensisijainen on puolustaa elimistöämme ympäristöstämme tulevilta uhkilta ja säädellä kehomme lämpötila. Iholla usein näkyy myös vallitsevat ja käytössä olevat ruokatapamme.  SkinSerum vaikuttaa soluväliaineeseen, suojaten, korjaten ja uudistaen. Tämä auttaa myös aknen, palovammojen ja arpien hoitamista.  

Näiden tuotepakettien päivähinta ei ketään hirvitä, sillä 3-5 euroa omaan hyvinvointiin ei ole paljon, mutta suosittelusysteemin kautta jokaisella asiakkaalla, on mahdollisuus saada omat tuotteet ilmaiseksi. Tällaista mahdollisuutta ei ainakaan minulle ole koskaan tarjottu.

Elämänlaatu

Jos mitenkään voisit, antaa itsellesi enemmän päiviä tai ainakin laadukkaampia, niin tekisikö tallaisen päätöksen helposti?

Elämänlaatuun vaikuttavia määritteitä on monia, mutta tutkimukset osoittavat, että terveyteen ja hyvinvointiin liittyvään laatua kuvataan usein elämän pituudella. Vaikuttavuuden mittareista tärkeimmäksi nousee se, miten koemme oman hyvinvointimme. Hyvinvointi koostuu monesta eri kokonaisuudesta ja vain pieni osa niitä on edes jollain tavalla mitattavissa, mutta terveys on yksi näistä. Hyvinvoinnin tukeminen on aina askel huomiselle, joten ota arkeesi tieteen ja luonnon yhdistelmä.

Miksi näitä ei saa kaupasta

Suoramyynti on yksi asiakasystävällisin tapa saada palvelua, sinulla on oma edustaja, jolta saat tarvittaessa lisätietoja. Lisäksi edustajilla on henkilökohtaisia kokemuksia tuotteista sekä halu palvella juuri sinua. Et eiköhän aloiteta, tekemällä tilaus sinulle sopivalla tuotepaketilla ja verkkokauppaan pääset tästä

Heidi